饭后还有哪些需要注意的事情

吃饭是再正常不过的事情了，可是越是看似简单平凡的小事情，背后却会隐藏着很多大知识。有些人在吃饭之后会习惯性的来根香烟，相信大家都听说过，饭后一根烟，快活似神仙，可是事实却不是这样的，因为吸烟本来就有害身体健康，而科学研究表明，如果在饭后立马吸根香烟的话，这时产生的危害会比平时吸烟时的危害还要大，那么我们在饭后还有哪些需要注意的事情呢？

不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于上床

俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性缺血，从而导致操作失误。

不急于吃水果

饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

不急于松裤带

饭后松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

总结：以上八件事情小编还是要提醒大家千万不要在饭后做哦，因为这时产生的危害会比平时还要大呢，甚至有些在饭前做的事情明明是对身体有利的事情，如果一定在饭后做的话会有大大的影响的。如果你想保持自己的身材，避免大肚楠的出现，吃饭之后一定不要急于松裤带，也不要去用手摸肚子哦，否则你的肚子会越来越大的。