男性怎样做才能够让阳气充足？建议做好三件事，多喝两种茶

男人过了30岁，爬个楼梯都开始喘？别急着怪年龄，可能是你的阳气在悄悄溜走！办公室里那些总喊累的男同事，十有八九都是阳气不足的"受害者"。今天教你几招简单实用的补阳秘诀，连古代太医都偷偷用这些方法给皇帝调理呢！

一、三大黄金法则守住阳气

1、子时入睡养阳根

晚上11点前必须躺平，这时候胆经当令，就像给身体充电的最佳时段。坚持早睡两周，你会发现自己晨勃都变规律了。熬夜刷手机？那简直是在用阳气交电费！

2、晒背大法简单粗暴

每天上午9-10点，找面阳光直射的墙，背对太阳站15分钟。后背的督脉是阳气高速公路，阳光就是最好的免费加油站。注意要露出后颈，那里有大椎穴这个阳气开关。

3、提肛运动随时练

等电梯、刷短视频时都可以做的隐秘运动。收缩肛门3秒再放松，每组20次，每天做3组。这个动作能刺激会阴穴，对前列.腺和性功能都有好处，古代叫"回春术"。

二、两种茶饮胜过壮阳药

1、肉桂红枣茶

3克肉桂皮掰碎，配上5颗去核红枣，开水焖泡10分钟。肉桂就像阳气小火炉，红枣负责添柴加火。容易上火的人可以加5粒麦冬，秋.冬.季节喝效果尤其明显。

2、韭菜籽陈皮茶

韭菜籽10克炒香，加3克陈皮，用养生壶煮15分钟。这个茶特别适合久坐的上班族，能改善那种"腰像灌了铅"的感觉。注意阴虚火旺的人要搭配菊花一起泡。

三、三个补阳误区要避开

1、大汗淋漓不等于排毒

过度健身反而耗阳气，建议选择八段锦、站桩等温和运动。运动后如果出现心慌、失眠，就是阳气透支的信号。

2、海鲜大餐可能适得其反

生蚝、海参这些高蛋白食物需要大量阳气来消化。脾胃弱的人吃多了反而更虚，就像小马拉大车。

3、壮阳药其实是透支卡

那些速效产品就像信用卡透支阳气，用多了可能连"本金"都亏掉。真正补阳需要细水长流，没有捷径可走。

坚持这些方法三个月，你会发现自己晨起不困了、手掌变暖了、夫妻生活时间也延长了。记住阳气就像存款，既要会赚更要会省。从今晚早睡开始，给自己一个重振雄风的机会！