发际线如何拯救 从改善饮食开始

如何改善发际线，你知道怎么护理发际线吗，亲爱的小伙伴们，是不是发现自己的发际线越来越高了呢?有调查显示，越来越多的90后妹子出现了严重的脱发现象，随着脱发的增多，发际线也是高出了天际。究竟拿什么拯救这该死的发际线呢?今天，我们就重点来讨论这个话题。

要知道，发际线变高和很多原因有关，比如说：熬夜、饮食不规律、头发束的过紧都是造成脱发、发际线变高的一大原因。而我们今天呢，主要从改善饮食来帮你拯救发际线。

第一款：羊肉山药粥

食材：山药、羊肉和韭菜。

做法：我们来看看做法，首先将所需要的食材准备好，羊肉切块、山药切片、韭菜切段，准备好后，先下米熬成粥，加入羊肉和山药继续煮，直至煮烂为止，最后一步加入韭菜，在煮个五分钟，加入盐、鸡精调味就可以了。

功效：要知道，韭菜是壮阳补肾的第一佳品，而羊肉呢，对肾的滋补作用也是非常好的，除了改善肾虚以外，还能驱寒保暖;山药更不要说了，它温肾效果堪比保健药品。所以说这粥就是专门针对肾虚型的脱发，如果你是个常常熬夜的夜猫子，那么这款粥就特别适合你啦。

第二款：排骨黄豆粥

食材：黄豆、排骨和海带。

做法：黄豆先泡发两到三个小时，海带洗干净，排骨切好备用。第一步依旧是下米熬煮，然后加入黄豆和排骨，煮烂后加入海带，再继续煮，直到食材都熟了，加入调料，就可以吃了。

功效：黄豆因为拥有天然的植物性雌激素，一直备受人们喜爱，而且它的高蛋白简直丰富到爆炸，正是因为这些，它对于雄性激素脱发很有帮助。海带是补充头发营养的一个必备食物，它的碘元素和硒元素能起到一个固发的作用，再搭配上排骨，固发效果简直不要太好。从这些功效上就能看出，这款粥对于那些因为减肥而缺少蛋白质的脱发妹子，有奇效。

第三款：杂粮粥

食材：薏米、核桃、黑豆、莲子、枸杞、红枣和黑芝麻。

做法：这个做法就比较简单了，先把所有材料备齐洗干净，接着薏米和黑豆浸泡2个小时，在这个浸泡的过程，可以先开始熬粥，把剩余的材料一同进行熬煮。最后再把薏米和黑豆加入，继续熬到烂为止，按个人喜好加入食盐或者冰糖，即可食用。

功效：黑豆和黑芝麻这对黑兄弟是功能的生发乌发食物，搭配上补血的红枣枸杞、补脑的核桃、消水肿去脂肪的薏米，可是能很好的帮助生发。这款粥的特点就是养血，特别适合因为血虚而引起脱发的妹子。

以上推荐的这三款粥呢，都具有很好的生发效果，脱发的妹子可以根据自身的身体状况和脱发原因，来选择合适的粥品。

早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

日常梳头助眠兼防病

古人崇尚梳头，还不止于春早。宋人郭尚贤在其着作《清异录》中称道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平” 经常失眠的人士，不妨试一试梳头助眠法。

除了改善睡眠，古人还发现梳头有诸多益处。

梳子的挑选有讲究

首先是选适当的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。

洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用。

怎样梳头最健康呢?

就是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。

然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。

最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。

头发稀疏可用“指梳”保健

随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们，可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力度和速度进行，一直梳至头皮微热为好，每次至少百几十下，早晚各一次，有时间的老人午休前也可做多一次，但要长期坚持方有保健之效。

如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力，但绝不要让梳齿划破头皮。

头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的。

有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。

梳头还可除去头上污垢

借着梳头的动作，如果单纯只用梳子梳，并不能梳掉头发上的污垢，而让污垢转移地盘而已，它并没有离开你的头部。所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下，你会发现污垢点在尼龙丝上，那时另换一片干净的再梳，这样既可梳掉污垢，也可以保护梳子的清洁。有些人在梳齿间夹着棉花，但这并不比尼龙丝袜好用，因为脏了的棉花纤维，最容易留在头上。

结语：发际线的改善是需要好好的调理的，本文介绍的改善饮食还是挺靠谱的，各位不妨一试。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。