如何缓解上火牙疼 4妙招来帮你缓解上火牙痛

上火牙疼可通过冷敷镇痛、盐水漱口、穴位按压、饮食调节等方式缓解。上火牙痛通常由饮食辛辣、熬夜疲劳、口腔感染、阴虚火旺等原因引起。

1、冷敷镇痛：

用冰袋或冷毛巾外敷疼痛侧脸颊，每次10-15分钟。低温能收缩局部血管，减轻牙龈充血肿胀，降低神经敏感度。注意避免直接接触皮肤造成冻伤，间隔1小时可重复操作。急性期疼痛明显时，该方法可快速缓解症状。

2、盐水漱口：

取3克食盐加入200毫升温开水，充分溶解后含漱30秒。盐水具有抑菌消炎作用，能清洁口腔残留食物残渣，中和酸性环境。每日3-5次，尤其餐后使用效果更佳。对牙龈炎、牙周炎等伴随的肿痛有缓解效果。

3、穴位按压：

用拇指按压合谷穴（手背第1-2掌骨间）或颊车穴（下颌角前上方一横指），每穴持续按压1分钟。中医理论认为这两个穴位能疏通阳明经气，清热泻火。操作时以产生酸胀感为度，每日可重复3-4次。适用于虚火上升导致的隐隐作痛。

4、饮食调节：

增加梨子、西瓜、绿豆等清热食物摄入，避免辣椒、花椒等辛燥之品。每日饮水不少于1500毫升，可饮用菊花茶、金银花露等代茶饮。长期饮食不当导致的胃火炽盛，通过调整膳食结构能从根源改善体质。

出现持续剧烈疼痛、牙龈化脓或面部肿胀时需及时就医，日常应保持口腔清洁，使用软毛牙刷早晚刷牙，定期进行口腔检查。阴虚体质者可长期食用百合、银耳等滋阴食材，避免熬夜和情绪激动，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血运行。