8岁孩子跑步就说心口窝疼怎么回事，怎么办

8岁儿童跑步后出现心口窝疼痛可能与运动性胸痛、肋间神经痛、肋软骨炎、胃食管反流或心肌炎等因素有关，可通过调整运动方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、运动性胸痛：

剧烈运动时呼吸急促可能导致膈肌痉挛，表现为心窝处短暂刺痛。建议运动前充分热身，控制跑步强度，采用腹式呼吸法。若疼痛持续超过20分钟或伴随面色苍白需就医。

2、肋间神经痛：

运动时胸廓扩张可能刺激肋间神经，疼痛呈带状分布。可通过局部热敷、儿童推拿缓解，避免穿着过紧衣物。维生素B族营养补充有助于神经修复。

3、肋软骨炎：

胸肋关节无菌性炎症在运动时加重，疼痛点固定且按压敏感。建议暂停跑跳类运动2周，使用红外线理疗仪每日照射15分钟，疼痛明显时可短期服用对乙酰氨基酚。

4、胃食管反流：

跑步震动诱发胃酸反流，表现为烧灼样胸骨后疼痛。避免运动前1小时进食，选择奥美拉唑等抑酸药物。睡觉时抬高床头15厘米可减少夜间反流。

5、心肌炎：

病毒感染后心肌损伤可能在运动时出现闷痛，常伴乏力、气促。需立即进行心电图、心肌酶谱检查，确诊后需严格卧床休息，使用辅酶Q10等营养心肌药物。

建议记录疼痛发作的具体时间、持续时间及伴随症状，避免空腹或饱餐后立即运动，选择塑胶跑道等缓冲性好的场地。每日保证9小时睡眠，饮食注意补充富含镁元素的食物如香蕉、紫菜。运动后疼痛持续不缓解或出现晕厥、呕吐等症状时需急诊心内科就诊。