八种食物对男人健康有益

一个男人做为家里的顶梁柱，自然比女人还要辛苦点，因为他们在外面打拼都需要体力的，有身体的压力还有工作的压力，都会让他们出现体力不支的情况，而这个时候做为他们背后的那个女人，你就要懂得体谅老公，还要给他的饮食方面增添营养，特别是这八种食物要知道，因为这八种食物对男人的健康是有益的，到底是哪八种呢？一起跟着小编来了解下吧。

男性健康有益的8种食物

男人要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

1、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一 天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可 初见成效。

2、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

4、10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

5、20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

6、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

7、多吃菠菜保护视力

每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

8、多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

总结：男人有时候累的不仅是身体方面还有精神方面，都会有疲惫感，所以平时的营养要给足的情况下，以上的八种食物也要给男人增加到饮食当中，人的年纪越来越大了以后，有些身体方面的疾病就会找上门来了，所以我们要趁着年轻就要好好的保持自己的身体健康，这样才不会早早的就出现身体疾病，而对于男人来说也是比较重要的。