经期丰胸有何妙招 美女们必看

乳房对女性来说还是比较重要了,这些都是我们要好好了解的。乳房是女性身体的一个重要组成部分,很多妹子都知道,经期丰胸是丰胸的佳时间段,都想在这个时间段里让自己的乳房变得大一点。那么今天小编给大家带来了丰胸食谱和丰胸操,教教大家,如何利用经期丰胸。

如何利用经期丰胸

一、经期丰胸食谱

1、芦笋手卷

材料: 芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法

将芦笋、草虾在开水中烫熟后,放入紫菜中,然后加入少许的沙拉酱,将紫菜卷起,即可食用。

不管是芦笋还是草虾都是女性丰胸的好选择,因为这两者都能够促进女性体内荷尔蒙的分泌,从而帮助女性促进胸部的生长发育。而且多吃这款食谱对于女性的健康也很有帮助哦!爱美的女性一定要试一试这款食谱哦!

2、盐水虾

材料:斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法

将虾放进开水中,然后放盐、酒和姜,当虾完全变色后捞起即可食用。效果:斑节虾中含有丰富的矿物质,可促进女性荷尔蒙分泌。

3、胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜半根、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法

先将水锅里的水烧开,胡萝卜牛肉同时入锅煮,加入酱油、八角、胡椒、砂糖,胡萝卜和牛肉完全熟透后,即可出锅。

胡萝卜炖牛肉的风味应该受到了很多女性的喜欢,但是你知道吃这款食谱能够给我们带来丰胸的作用吗?胡萝卜中含有的胡萝卜素能够帮助女性预防下垂的状况,改善乳房的状况。而且牛肉中丰富的营养,对于乳房也很有帮助哦!

4、米醋生姜炖木瓜

材料:木瓜500克,米醋500克,生姜50克。

做法

将生姜洗净切小片,木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内,用文火炖熟即可。

平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。

5、莲子红枣桂圆汤

材料:干莲子2两,红枣10个,吉锦凤梨穗桂圆干7颗,冰糖2两。

做法

将这些干莲子浸泡两个小时,红枣浸泡10分钟,然后将莲子放在锅中用小火炖上3个小时,等到莲子煮烂之后再放入那些红枣、桂圆和冰糖煮10分钟就行了。

莲子和红枣相结合不但调气血,补血虚,而且经期丰胸效果极佳。

二、丰胸操

1、郑多燕丰胸操

1)吸气。双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。

2)吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。

3)手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。连接步骤1～2,重复完成规定的动作次数。

运动要点:运动次数8～16次,每天可做2～4回。

2、职场白领丰胸操

1)双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。

2)然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。

3)慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。

4)最后吸气,慢慢仰起上身,挺直后恢复正坐的姿势,双手收回在大腿上,整套动作早晚各做1次。

3、居家丰胸操

1)平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一瓶矿泉水放在胸口。

2)双手持矿泉水瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

3)双手持矿泉水瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。

三、丰胸按摩手法

除了丰胸操之外,按摩也是很多女性经常使用的一种丰胸方法。但是要注意,按摩丰胸法可不是随随便便就能使用的一种方法,不仅需要我们知道正确的按摩部位,还需要我们能够了解正确的按摩手法哦!所以下面就和小编一起具体的了解下吧!

丰胸按摩六大穴位

1、天宗穴:肩胛骨中央。

2、乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。

3、肩井穴:颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处,即肩膀高处。

4、天溪穴:位于乳头连线向外延长线上,请将手的虎口正对着乳房,四指托着乳房,拇指正对着乳房外侧两寸处(第四五肋间)既是天溪穴。

5、屋翳穴 :乳头直上,第二条肋骨第三条肋骨之间接缝处。

6、檀中穴:胸口正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

结语:经期保养乳房这可是大多数的女性都得重视的。今天小编给各位妹子带来的丰胸食谱,不仅能够丰胸,还能带来减分瘦身的效果哦!如果长期使用这款食谱,就可以自然的打造出完美身材了。那个时候要注意的事情就是,味精和米醋是不能同时食用的,所以搭配这款食谱的同时也一定要注意饮食上的搭配哦!