每天起来鼻子干燥，有黄鼻屎

晨起鼻腔干燥伴黄痂可能由空气干燥、鼻炎、鼻窦炎、维生素缺乏或不良生活习惯等因素引起，可通过加湿环境、鼻腔冲洗、药物治疗等方式缓解。

1、空气干燥：

冬季暖气或空调使用导致室内湿度低于40%，鼻腔黏膜水分蒸发加速，黏液变稠形成黄痂。建议卧室放置加湿器维持50%-60%湿度，睡前用温水蒸汽熏鼻10分钟，避免直接吹冷风。

2、慢性鼻炎：

过敏性鼻炎或萎缩性鼻炎患者黏膜纤毛功能受损，分泌物滞留氧化后呈黄色。可能与尘螨、花粉等过敏原有关，常伴打喷嚏、鼻痒。生理盐水冲洗后可使用布地奈德鼻喷雾剂，需排除鼻窦炎合并感染。

3、鼻窦炎：

急性鼻窦炎未彻底治愈转为慢性时，脓性分泌物倒流至鼻腔干燥结痂。多与细菌感染有关，伴随头痛、面部压痛。需鼻内镜确诊，克拉霉素联合桉柠蒎肠溶软胶囊治疗，严重者需鼻窦穿刺引流。

4、维生素缺乏：

长期维生素A、B2摄入不足导致黏膜修复能力下降，鼻腔上皮角化异常。常见于挑食人群，可能伴口角炎。增加动物肝脏、胡萝卜等食物，必要时补充复合维生素制剂。

5、生活习惯：

频繁挖鼻、吸烟或过度使用鼻减充血剂会损伤鼻黏膜。夜间张口呼吸加速水分流失，建议戒烟并改用生理性海水喷雾，睡前涂抹凡士林保护鼻前庭。

日常可饮用菊花枸杞茶滋阴润燥，练习腹式呼吸改善口呼吸习惯。若持续两周未缓解或出现血性分泌物，需耳鼻喉科排查真菌性鼻窦炎等特殊病因。冬季外出佩戴保暖口罩，避免冷空气直接刺激鼻腔黏膜。