膝盖酸胀是怎么回事 膝盖酸胀的3个原因分析

膝盖酸胀可能由关节退行性变、滑膜炎、运动损伤等原因引起，可通过药物干预、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、关节退行性变：

膝关节软骨磨损是50岁以上人群酸胀的常见原因。软骨变薄导致关节面摩擦增加，刺激周围神经产生酸胀感，常伴随晨僵和活动弹响。早期可通过氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养补充剂延缓进展，中晚期需关节腔注射透明质酸或进行关节置换手术。

2、滑膜炎：

膝关节滑膜组织炎症会分泌过量滑液，导致关节腔压力增高。常见于风湿性关节炎或痛风患者，表现为局部发热、按压痛。急性期需使用塞来昔布等抗炎药，慢性期可通过超短波理疗促进积液吸收，反复发作需行关节镜下滑膜清理术。

3、运动损伤：

半月板撕裂或韧带拉伤后出现的创伤性炎症，多因运动姿势不当或过度负重导致。损伤后72小时内应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期后可进行股四头肌等长收缩训练，严重损伤需关节镜下行半月板修整术。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、爬楼梯等重复性屈膝动作。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后充分热身拉伸。饮食上多摄入富含钙质的乳制品和深绿色蔬菜，必要时补充维生素D促进钙吸收。夜间使用护膝保暖可改善局部血液循环，若酸胀持续加重或出现关节变形应及时就诊。