如何护肾养生效果比较好

肾脏健康对于我们每个人来说都是非常的重要的，如果肾脏出现了问题，那真的是非常的可怕的。它是我们人体最要的器官之一。也是无法代替的哦。肾不好时，胃肠道易出现水肿，就会出现不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。而肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，会引起恶心呕吐。今天小编给大家讲讲护肾都有哪些方法、如何护肾以及若是肾脏不好都有哪些表现。

护肾养生

1.做好保暖

调查发现，在冬季肾功能恶化病人远远超过其它季节，主要是因为低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出不良状况。

2.不乱吃药

很多市售的止痛药、感冒药以及中草药都对肾脏会产生毒性，所以不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用有哪些。

3.不暴饮暴食

吃太多蛋白质以及盐分，都会加重肾脏负担。另外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

4.治疗感冒

若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

5.反复发作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

6.适量饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

7.控制糖尿病和高血压

血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

护肾养肾吃什么

西葫芦炒虾仁

1、虾仁过沸水烫60s，下西葫芦片烫20s捞出沥干待用;

2、锅中放入30g油(约两汤匙)烧热，下所有食材炒1分钟;

3、根据个人口味调入小炒料包炒匀即可。

青红椒炒大肠

1、猪大肠买回来用水泡住，加入盐巴，洗三四遍，还可以用色拉油洗。

2、然后用水烫熟，把大肠翻一遍，里面的油去掉，切块。

3、青红椒切小块，把大肠水分煸干装盘。

4、油烧热加入豆瓣酱，放入煸干的大肠、青红椒、盐巴、酱油、料酒，炒熟就可以了。

银芽炒鸡丝

1、绿豆芽择去头、根。瘦火腿肉、鸡脯肉、青椒均切成丝。

2、鸡肉丝用料酒10克、精盐1克腌渍入味，再用蛋清、干淀粉拌匀上浆，下入烧至四成热的猪油中滑散至熟，倒入漏勺。

3、锅内放猪油40克烧热，下入绿豆芽、青椒丝煸炒至熟。

4、下入鸡丝，烹入用余下的调料(不合猪油、鸡油)对成的芡汁翻匀，淋入鸡油，出锅装盘，撤上火腿丝即成。

肾脏不好的症状

1、肾功能不全患者的抵抗力逐渐降低，因此很容易出现继发感染的情况，经常受感染的部位有：泌尿系统、肺部感染等。在出现这些情况的时候，就不可掉以轻心了。

2、当肾功能不全患者的病情发展到一定的阶段，患者的皮肤还会受到一定的损害。 临床上，患者常常会表现出干燥、脱屑、无光泽、皮疹等症状。

3、消化系统出现异常，是肾功能不全的主要症状之一。临床上，患者会出现口臭、 口腔粘膜溃烂、恶心、呕吐、腹泻等症状表现。这都是肾功能不全的症状

4、出现精神、神经系统的症状，也是肾功能不全的主要症状之一。由于疾病不能及 时治愈，患者的精神状态还会受到异常，临床上，患者常常表现出：失眠、抽搐、全身乏力、头晕等症状。

结语：肾脏的健康是我们最大的幸福，没有谁不渴望拥有健康的身体。肾脏这个“阀门”出现了问题，水出不去，就出现水肿。健康人每天排尿4-6次，尿量约1000毫升-2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。日常生活中，最好不暴饮暴食、不憋尿，若是出现反复的扁桃体炎的时候，就要小心是否是肾脏出现了问题。