老年人骨质疏松治疗方法

骨质疏松是老年人常见的一种骨骼疾病，主要表现为骨密度下降和骨微结构破坏，易导致骨折。治疗需要从补充钙质、促进骨形成、改善生活习惯等多方面入手。

1、补充钙质和维生素D

钙质是骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收。老年人每日钙摄入量应达到1000-1200毫克，可通过食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等获取。维生素D的补充可每天晒太阳15-30分钟，或服用维生素D3补充剂，每日剂量建议为800-1000国际单位。

2、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠，可抑制骨吸收，每周或每月服用一次。雷洛昔芬是一种选择性雌激素受体调节剂，适合绝经后女性使用，可减少骨折风险。降钙素可用于缓解骨质疏松引起的疼痛，通过注射或鼻喷剂给药。

3、促进骨形成的治疗

特立帕肽是一种人工合成的甲状旁腺激素，可刺激骨形成，适用于严重骨质疏松患者，每日皮下注射一次。锶盐类药物如雷尼酸锶，可同时抑制骨吸收和促进骨形成，每日口服一次。

4、改善生活习惯

规律运动有助于增强骨骼和肌肉力量，推荐进行负重运动如散步、太极拳、瑜伽等，每周至少3次，每次30分钟。避免吸烟和过量饮酒，这些行为会加速骨量流失。保持均衡饮食，适量摄入蛋白质和矿物质。

5、预防跌倒

骨质疏松患者容易发生骨折，预防跌倒尤为重要。在家中安装防滑垫、扶手和照明设备，穿着防滑鞋，定期进行视力检查。进行平衡训练可增强身体稳定性，降低跌倒风险。

老年人骨质疏松的治疗需要长期坚持，结合药物、饮食和运动等多种手段，可以有效提高骨密度，减少骨折风险，改善生活质量。定期进行骨密度检查，及时调整治疗方案，是预防和控制骨质疏松的关键。