莲子和银耳一起煮粥喝好处多多！

我们都知道,莲子是一味中药,有很高的药用价值。另外,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,很多人都会喜欢吃莲子。那么新鲜莲子可以炖银耳吗?一般情况下,新鲜莲子是可以炖银耳的。新鲜莲子和银耳一起吃可以起到很好的功效与作用,是很好的滋补食品。那么莲子和银耳一起吃有什么好处呢?下面让我们具体来看看吧!

新鲜莲子可以炖银耳吗?

新鲜莲子可以和银耳一起炖。

新鲜莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素;银耳中含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素B1、维生素B2以及钾、钠、钙、镁、磷、铁、锌、硒等矿物质元素,这两种食物成分不相克,一起食用还是非常好的滋补品。

新鲜莲子和银耳一起吃有什么好处?

养心安神:

新鲜的莲子和银耳一起食用,不仅美味可口,而且新鲜的莲子中的莲子心有养心安神的作用,银耳也有一定的强心的作用。

润肠通便:

新鲜莲子中含有一定量的膳食纤维,膳食纤维能加快肠道蠕动的速度,有润肠通便的作用,而且银耳还有的胶质比较多,具有一定的润滑作用,可以将体内的大部分有毒物质排出体外。

美容养颜:

新鲜莲子中含有的膳食纤维可以将体内的毒素排出体外,银耳中富含天然特性胶质,长期吃有滋润皮肤、美容养颜的功效。

吃新鲜莲子要注意什么?

1、新鲜的莲子有涩肠止泻的作用,所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的。

2、怀孕的女性不适合吃新鲜莲子,莲子有一定的活血作用,孕妇食用莲子可能会出现流产的现象。一般孕妇吃莲子最好是在分娩的吃,可以帮助胎儿的出生。

3、新鲜莲子要注意不能吃多。新鲜莲子中含有的淀粉含量比较丰富,淀粉在体内积累过多,容易出现腹胀、腹痛等身体不适的情况。

吃银耳要注意什么?

1、糖尿病患者最好不要吃银耳。一般银耳主要是用来做甜品食用的,糖尿病患者不适合食用这些糖分比较高的食物。

2、患有风寒感冒、咳嗽的人最好也不要吃银耳,以免咳嗽的时间过长,加重感冒的症状。

3、吃银耳的时候最好不要和菠菜一起吃。这两种食物一起食用,对维生素C的含量有一定的损失,影响营养价值的吸收。

4、银耳也最好不要和白萝卜一起食用,这两种食物一起食用,容易产生不良反应,易患皮炎。

吃莲子容易拉肚子吗?

适量的吃莲子是不会出现拉肚子的情况。

莲子中含有一些植物碱、黄酮类物质,按照正常的食用量来说,吃莲子是不会拉肚子的,反而还可以缓解腹泻的症状,有一定的涩肠止泻的作用。

吃莲子拉肚子是什么原因呢?

1、食用量过多

任何食物都是有一定食用量的标准,莲子也不例外,虽然莲子的性质比较平和,很多人会以为吃多了,没什么问题,实际上莲子中含有的淀粉含量比较丰富,过多的淀粉在体内堆积会出现腹胀的现象,情况比较严重的可能就会拉肚子了。

2、吃多了莲子心

莲子中间含有莲子心,有些比较鲜嫩的莲子中的莲子心是可以直接食用的,而莲子心是一种寒性的食物,吃多了可能就会出现拉肚子的情况。

吃莲子肚子疼怎么处理比较好?

1、多喝热水

吃莲子引起的肚子疼,可以通过多喝点的热水来缓解腹痛的感觉,因为吃莲子肚子疼可能是因为寒气太重,这时候就需要喝点热水来调节一下。

2、补充能量

吃莲子出现的肚子疼,频繁的排便、脱水,可能会使体内的电解质失去平衡,影响身体的正常代谢,可以适当的补充能量,维持机体的正常代谢。

3、及时就医

如果说吃莲子引起的肚子疼情况比较严重,建议尽快的去医院进行检查,在医生的指导下治疗,使身体尽快恢复。

吃莲子还要注意什么?

1、吃莲子的时候最好不要喝牛奶或者是其他蛋白质含量很高的食物,牛奶中的蛋白质与胃酸结合,生成难以消化的沉淀物,继续吃莲子的话,会加大沉淀物的面积,加重便秘。

2、孕期的女性最好别吃莲子,莲子有一定的活血作用,孕妇食用莲子可能会出现流产的现象。但是孕妇在分娩的时候吃莲子,有催生的作用。

3、莲子有一定的涩肠止泻作用,所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的。

结语:上面的文章中我们一起谈论的生活中经常见到的银耳以及莲子的相关内容了,现在大家是不是更加了解它们了呢?另外,小编还想再次在这里说的是新鲜莲子要注意不能吃多。新鲜莲子中含有的淀粉含量比较丰富,淀粉在体内积累过多,容易出现腹胀、腹痛等身体不适的情况。