外侧半月板前角损伤怎么办

外侧半月板前角损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、关节镜手术等方式治疗。外侧半月板前角损伤通常由运动创伤、关节退变、先天发育异常、长期负重劳损、膝关节不稳定等原因引起。

1、休息制动：

急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定膝关节4-6周，避免负重行走。损伤后前两周可配合冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟，每日3-4次。休息期间建议抬高患肢，促进静脉回流。

2、物理治疗：

急性期过后可采用超声波、短波等深部热疗促进组织修复，配合低频电刺激维持肌肉力量。恢复期进行膝关节活动度训练，包括被动屈伸、滑墙训练等，逐步过渡到抗阻肌力练习。

3、药物治疗：

口服非甾体抗炎药如塞来昔布、洛索洛芬钠等缓解疼痛肿胀，严重者可短期使用曲马多等镇痛药。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖可促进半月板修复，需连续服用3个月以上。

4、关节腔注射：

对于顽固性疼痛可选择透明质酸钠关节腔注射，每周1次，连续3-5周。严重炎症反应时可注射糖皮质激素，但每年不超过3-4次，避免加速软骨退化。

5、关节镜手术：

Ⅲ度以上损伤或保守治疗无效者需行关节镜下半月板缝合术，术后需佩戴可调节支具6-8周。无法缝合的严重撕裂可采用半月板部分切除术，但会增加远期骨关节炎风险。

康复期应避免深蹲、爬山等动作，控制体重以减轻关节负荷。建议每日进行直腿抬高、坐位伸膝等低强度训练，逐步增加游泳、骑自行车等非负重运动。饮食注意补充蛋白质、维生素C和钙质，可适量食用鱼类、乳制品及深色蔬菜促进软组织修复。恢复运动时需佩戴专业护膝，运动前后充分热身拉伸，若出现关节交锁、反复肿胀需及时复诊。