饭后血糖12-13正常吗

饭后血糖12-13毫摩尔/升属于异常升高，可能提示糖代谢异常或糖尿病。血糖升高的原因主要有胰岛素分泌不足、饮食结构不合理、缺乏运动、应激反应、药物影响等。

1、胰岛素分泌不足：

胰岛β细胞功能受损导致胰岛素分泌减少，无法有效降低餐后血糖。长期高血糖可能引发糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等并发症。需通过口服降糖药或胰岛素治疗控制血糖，常用药物包括二甲双胍、格列美脲等。

2、饮食结构不合理：

摄入过多高升糖指数食物如精制米面、甜食等会快速提升血糖。建议选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖指数食物，控制单次碳水化合物摄入量在50克以内，采用少量多餐的进食方式。

3、缺乏运动：

餐后久坐不动会导致葡萄糖利用不足。适当运动能增强胰岛素敏感性，建议餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动，每次持续20-30分钟，每周至少5次。

4、应激反应：

感染、创伤、情绪波动等应激状态会促使升糖激素分泌，拮抗胰岛素作用。表现为短暂性血糖升高，可能伴随心悸、出汗等症状。需及时解除诱因并监测血糖变化。

5、药物影响：

糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等药物可能干扰糖代谢。使用这些药物期间需加强血糖监测，必要时调整用药方案，避免长期高血糖状态。

建议定期监测空腹及餐后血糖，保持均衡饮食并控制总热量摄入，每日进行30分钟以上中等强度运动，维持适宜体重。出现持续高血糖应及时就医，完善糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，由医生评估是否需要药物干预。同时注意足部护理和定期眼科检查，预防糖尿病并发症。