椎间盘退变是怎么回事 椎间盘退变的两个原因细说

椎间盘退变可能由年龄增长、长期劳损等因素引起，通常表现为腰背疼痛、活动受限等症状。椎间盘退变可通过物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、年龄增长：

椎间盘退变与年龄增长密切相关。随着年龄增加，椎间盘含水量逐渐减少，弹性降低，纤维环可能出现裂隙。这种退行性改变属于正常生理过程，但可能引起椎间盘高度降低、缓冲功能减弱。针对年龄因素导致的退变，可通过适度运动、补充营养等方式延缓进程。

2、长期劳损：

长期不良姿势或过度负重会造成椎间盘机械性损伤。重复性弯腰、久坐等行为使椎间盘承受异常压力，加速纤维环退化。这种情况可能伴随神经根受压症状，如下肢放射痛。减轻椎间盘负荷、改善工作姿势是重要干预措施，严重时需在医生指导下进行牵引治疗或使用镇痛药物。

椎间盘退变患者日常应注意保持正确坐姿，避免长时间维持同一姿势。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强腰背肌群力量。饮食上可增加富含胶原蛋白的食物，如骨汤、深海鱼类，同时保证钙质和维生素D的摄入。睡眠时选择硬度适中的床垫，必要时可在腰部放置支撑垫。若症状持续加重或出现下肢无力等神经症状，应及时就医评估。