爱过敏 少吹电风扇

夏天的夜晚,很多人吹空调不舒服,便整晚开着电风扇来降温。英国睡眠专家马克·雷迪克表示,吹电风扇睡觉有利有弊,一些人不适合吹风扇。

开风扇睡觉的好处是,它可以保持房间凉爽,带来清新的空气,制造舒缓的白噪音,帮助入眠。但同时,它也会把房间内的灰尘和花粉带起来,吹进鼻腔。尤其是如果电扇叶片不干净,上面聚集了大量灰尘,每当打开它,这些颗粒就会在空气中飞舞,诱发过敏、哮喘等呼吸道疾病。另外,空气流动加剧会导致皮肤和喉咙干燥,进入鼻腔后刺激鼻窦,让人鼻塞、头痛。对于睡觉时眼睛微微张开的人来说,会造成干眼症,特别是平时戴隐形眼镜的人。冷空气若直接冲击身体,会导致第二天肌肉酸痛、落枕等问题。

如果你有上述症状,雷迪克建议用下面这些方法来降温:白天关上窗户;使用浅色窗帘,或在窗户外面装上遮阳帘;用偏凉的水洗澡;多补充水分,避免喝咖啡或酒;穿宽松的衣服。

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