人体脱水应该怎么及时解决

脱水了是非常的危险的，及时送到医院是非常明智之选，对于我们大家来说，在生活中一定要注意自己的身体健康。出门随身携带保温杯，以防止身体脱水而身受危险。很多人都会存在脱水的现象，一般轻微脱水状况，身体会通过发出口渴的信号来通知人体要及时补充水分。严重脱水多由于病变导致，会危害生命的安全。那脱水会有什么症状呢，人体脱水了有改怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

人体脱水的症状有哪些

脱水第一阶段：口渴

体内水分丢失达到体重的2%，就会感到口渴。

对于一个重达150斤的人来说，他体内的水分就是3斤。

在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水，人体就会丢失这么多的水分。

人体反应：

肾脏会增强对水分的重吸收，向膀胱输送的水分变少，尿液颜色加深。

出汗减少，体温上升。

血液增稠，血流减慢。

心率加快，以维持氧分水平。

脱水第二阶段：晕倒

当水分丢失达到体重的4%时，就会晕倒。

对于150斤的人来说，为6斤水。

这相当于在极端炎热的环境里骑自行车3个小时而不喝水，或者连续两天不喝水。

人体反应：

血液浓缩，血流量减少到皮肤皱缩。

血压下降，容易出现晕厥。

人体基本上停止出汗，体温缺少出汗的调节，从而出现体温过高。

脱水第三阶段：器官损伤

水分丢失达到体重的7%，就会发生器官损伤。

对于一个重达150斤的人来说，他体内的水分约为11斤。如果连续做热瑜伽8个小时不补充水分，就会流失这么多水分。

人体反应：

血压难以维持。

为了生存，非核心器官血流减慢，如肾脏、肠道等，引起这些器官损伤。

没有肾脏过滤血液，细胞代谢废物迅速堆积。

此时如果再不补水就可能危及生命。

脱水第四阶段：死亡

当人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡。

对于一个重达150斤的人来说，他体内的水分约为15斤。

如果5天不喝水，或者在32度高温天气跑步11小时而不喝水，就会脱水而死。

人体反应：

如果气温很高，体温不受控制的上升会导致核心器官过热，就会死于肝衰竭。

如果环境比较舒适，血液里有毒废物堆积过多，那么尸检报告就会写：肾衰竭。

春雨君提醒：我们日常生活中一定要注意及时喝水，特别是在进行运动锻炼时、以及高温天气里。

如果进行一般日常活动，每天建议喝水1500-1700mL，俗话说的“八杯水”的量就比较合适。

如果进行较高强度的运动，或者气温比较高，则需要按照需要适量再多补充一些水分。

脱水怎么办

一、急救方法：

1、首先要将脱水患者移到阴凉地方，然后迅速补充水分，首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。

2、适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。

3、热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条)，补充机体能量。如果患者口渴缓解，情绪逐渐平稳，开始排尿提示病情好转。神志清晰，对答切题，尿色变清提示机体脱水已纠正。

二、预防方法：

1、多喝水是最有效方法。

2、剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料：热水、茶、低浓度果珍饮料。

3、同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品，可以补充体内盐分的丧失。

4、行进途中携带1l~2l的保温瓶。

5、行进途中饮水量必须均匀分配，充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。

6、忌食冰雪，防止口咽冻伤。

7、戒烟、忌酒，减少辛辣、高盐食品摄入。

结语：人体脱水一定要各外的重视起来，这当然前期的话也是有一些反应的，因此，各位在生活中也要都注意自己的健康才行。脱水是由于病变，消耗大量水分却不能即时补充而造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险。人体中的液体大量减少，常在严重的呕吐、腹泻或大量出汗、出血等情况下发生。所以在平时一定要多喝水，及时的补充水分。