这些食谱让你的胸部更加丰满

挺拔丰满的胸部是每个爱美女士的追求,在日常生活中,女性不注意保养自己的胸部会造成下垂或者外扩的现象。那么,面对这种情况我们应该如何调整胸部呢?一起来看看本文带来的解决办法吧!

乳房下垂有哪些原因

1、哺乳引起的乳房下垂。主要是哺乳停止后,因激素水平的减低,乳腺泡管,腺体及脂肪组织均发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,导致乳房下垂。

2、年龄增长引起的乳房下垂,由于老年人各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降,皮肤支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂。

3、减肥后引起的乳房下垂。

如何防止胸部下垂外扩

1、坚持每日按摩胸部

双手由内向外围绕乳房画圈20次,再反方向做20次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,15次以上。可使胸部坚挺,搭配植物丰胸精油按摩效果更好。

2、预防胸部变形操

a 将双臂拉直,向后用力伸展,尽量挺胸。重复10次,早晚各做一遍。

b 仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,每分钟重复做25—30次。

3、产后美胸小贴士

a 选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

b 涂些天然护肤油,如橄榄油或维e,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

c 食疗丰胸在此时是必须的,平时尽量营养平衡,荤素合理搭配,服用一些摩泰牌泰国原产野生葛根粉,对于乳房下垂有很好的调理效果。另外尽量睡眠充足,可以适当多喝水。

胸部下垂怎么办

1、纠正作息

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。所以,一定要纠正作息时间,避免熬夜。

2、内衣要合身

成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

3、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。所以在任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

4、经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。具体方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

5、冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。使淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

四款食谱让乳房饱满

1、牛奶炖花生

主料:花生100克,银耳10克,枸杞20克,牛奶适量。

配料:冰糖适量。

做法:a、将枸杞、花生、银耳洗净,银耳切片,泡发30分钟,枸杞泡发。

b、砂锅上火,倒入牛奶,加入枸杞、花生、银耳和冰糖同煮,待花生煮烂即可。

功效:牛奶、花生均富含丰富的蛋白质、钙质、维生素E等营养成分,而且有一定的益气补虚的作用,对气虚引起的乳房组织松弛、乳房下垂等有一定的作用,银耳可滋阴润肤、美容抗衰,枸杞可滋补肝肾、抗老防衰。

2、银耳木瓜鲫鱼汤

主料:银耳20克,木瓜400克,鲫鱼500克,蜜枣3颗。

配料:姜片、花生油、盐各适量。

做法:a、鲫鱼洗净,烧锅下花生油、姜片,将鲫鱼两面煎至金黄色。

b、银耳浸泡,撕成小朵洗净,木瓜去皮切块,蜜枣洗净。

c、将适量清水放入瓦煲内,煮沸后加入所有原材料,大火煲20分钟,加盐调味即可。

功效:本品对气血亏虚导致的乳房发育不良有明显的改善作用。

3、黑木耳红枣猪蹄汤

主料:黑木耳20克,红枣15颗,猪蹄300克。

配料:盐适量。

做法:a、黑木耳洗净浸泡,红枣洗净,猪蹄洗净后氽水。

b、锅置火上,将猪蹄干爆5分钟。

c、将清水适量放入瓦煲内,煮沸后加入以上材料,大火煲开后改用小火煲3个小时,加盐调味即可。

功效:猪蹄富含胶原蛋白,能防止皮肤干燥起皱,增强皮肤弹性和韧性,又可抗癌美容,三者搭配食用有助于增强乳房的弹性和韧性,可有效防止乳房下垂。

4、木瓜煲猪蹄

主料:猪蹄350克,木瓜1个。

配料:生姜10克中,盐、味精各适量。

做法:a、木瓜剖开去子去皮,切成小块,生姜洗净切成片。

b、猪蹄去毛,洗净,砍成小块,再放入沸水中氽去血水。

c、将猪蹄、木瓜、姜片装入煲内,加适量清水煲至熟烂,加入调味料即可。

功效:猪蹄含有丰富的蛋白质,这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白,木瓜具有和血、润肤、丰胸、美容的功效,故本品对乳房下垂的女性有很好的食疗作用。

结语:每个女人都想拥有饱满坚挺的乳房,导致乳房下垂的原因有很多,那么想要饱满的乳房,不妨从食疗下手吧,以上小编为你介绍的四款让乳房饱满的四款食疗方不妨试一下。