儿童也会得糖尿病？这4类儿童要警惕，注意做好这4点来预防

最近接诊的8岁小患者让我很揪心——血糖值爆表到18mmol/L，家长却还在往孩子嘴里塞巧克力。数据显示，我.国儿童糖尿病发病率比十年前增长近200%，这个"成人病"正在悄悄侵袭孩子们的健康。

一、这4类儿童最危险

1、小胖墩群体

体重超过标准值20%的孩子，脂肪细胞会产生胰岛素抵抗。有个9岁患者腰围达到85cm，空腹血糖已经达到糖尿病前期标准。

2、零食不离手

那些把饮料当水喝、薯片当饭吃的孩子，胰腺长期超负荷工作。碳酸饮料中的果糖会直接导致肝脏脂肪堆积。

3、熬夜冠军

每晚睡眠不足8小时会影响生长激素分泌，临床发现很多小糖友都有睡前玩手机的习惯。

4、家族遗传史

父母一方有糖尿病，子女患病风险增加3倍。这类孩子更要定期监测血糖指标。

二、早期信号别忽视

1、突然变得爱喝水

每天饮水量超过2000ml，尤其夜间频繁起床喝水要警惕。

2、体重莫名下降

没有刻意减肥，一个月内体重减轻超过5%需要排查。

3、伤口不易愈合

小朋友膝盖擦伤两周都不结痂，可能是高血糖影响了血小板功能。

三、预防记住4个关键

1、饮食做减法

把1瓶可乐换成无糖豆浆，1包薯片换成拳头大的苹果。每周给孩子准备彩虹色蔬果拼盘。

2、运动做加法

每天保证1小时户外活动，跳绳、踢毽子这类间歇性运动控糖效果最好。

3、睡眠要充足

小学生确保9小时睡眠，睡前2小时避免接触电子屏幕。

4、体检不能少

肥胖儿童每半年查一次糖化血红蛋白，普通儿童每年体检要查空腹血糖。

最近遇到个小患者改变特别大——原来血糖偏高的他，通过每天放学跳绳20分钟，三个月后指标全部恢复正常。预防糖尿病不是让孩子过苦行僧生活，而是培养受益终身的健康习惯。从今天开始，给孩子书包里装个水杯而不是零花钱，就是最好的保护。