头晕≠眩晕，两者是有分别的，了解清楚，看医生时别再说错了

你是不是也经常把"头晕"和"眩晕"混为一谈？去医院时随口一句"医生我头晕"，可能让诊断过程多走不少弯路。这两个看似相似的症状，其实藏着完全不同的健康密码。

一、头晕和眩晕到底有什么区别？

1、主观感受大不同

头晕是种昏昏沉沉的感觉，就像戴着厚厚的毛线帽；眩晕则是天旋地转的错觉，仿佛坐在旋转的陀螺上。一个像醉酒，一个像坐过山车。

2、持续时间有差异

普通头晕可能持续数小时甚至整天；典型眩晕发作往往几分钟到几小时，很少超过24小时。记住这个时间点很关键。

3、伴随症状能辨别

头晕常伴有乏力、注意力不集中；眩晕则多伴随恶心呕吐、出汗、耳鸣。这些"附加信号"是重要诊断线索。

二、为什么会发生头晕和眩晕？

1、头晕的常见诱因

低血糖就像手机电量不足，大脑会发出"节能模式"警.告；贫血时血液携氧能力下降，好比发动机供氧不足；睡眠不足则像系统超负荷运行需要重启。

2、眩晕的背后原因

耳石症是最常见的"肇事者"，就像耳朵里的小石子滚错了位置；前庭神经炎相当于平衡传感器故障；梅尼埃病则是内耳"水管工"出了问题。

三、看医生前要做哪些准备？

1、症状记录要详细

发作频率画个日历标记，持续时间用手机秒表测算，诱发因素写个简单日记。这些数据比主观描述更有价值。

2、伴随症状别遗漏

有没有耳鸣耳闷？看东西重影吗？走路偏斜吗？这些细节就像拼图碎片，能帮助医生更快完成诊断拼图。

四、居家观察注意事项

1、安全防护不能少

浴室铺防滑垫，起床时先坐30秒，避免突然转头。这些简单措施能预防80%的眩晕跌倒。

2、饮食调整有讲究

控制盐分摄入，咖啡因限量，戒烟限酒。这些生活习惯的微调，可能带来症状的大幅改善。

3、简单测试自己做

闭眼站立测试平衡力，眼球转动观察是否诱发眩晕。这些自测方法能提供初步判断依据。

下次身体发出警.报时，先花30秒分辨清楚是头晕还是眩晕。就像不会把感冒和过敏混为一谈，准确描述症状是健康管理的第一步。记住，医生的诊断精度，往往取决于你提供的"情报"质量。现在就开始练习准确表达身体感受吧，这对你和医生都很重要。