婆婆被儿媳辱骂气出脑梗，它总是来得那么突然？其实有迹可循

那天在小区门口，看见张阿姨突然扶着墙说头晕，几分钟后话都说不利索了。送到医院确诊是脑梗，家属说"明明早上还好好的"。其实，身体早在一个月前就发出过求.救信号。

一、这些症状可能是脑梗前兆

1、频繁打哈欠

连续两周莫名打哈欠，不一定是没睡好。大脑缺氧时，身体会通过打哈欠获取更多氧气。有个患者发病前每天打哈欠30多次，还以为是春困。

2、短暂性视物模糊

像突然断电又恢复，通常持续几秒钟。王叔说他发病前一周，右眼出现过3次"眼前一黑"，误以为是老花眼加重。

3、突然手脚发麻

李姐回忆发病前左手常无故发麻，拿筷子会掉。这种单侧肢体麻木，是典型的小血栓预警。

二、最容易被忽视的3个危险时刻

1、清晨起床时

血压晨峰现象使6-10点发病率增加60%。建议醒来先躺2分钟，再坐起活动。

2、饭后半小时

血液集中到消化系统时，有位教授就是在午餐后伏案工作时发病的。

3、情绪激动后

吵架、打麻将胡牌时最危险。门诊见过好几个因争执后发病的案例。

三、预防脑梗的5个生活细节

1、喝水有讲究

睡前、晨起各喝200ml温水，避免血液黏稠。但不要一次性牛饮。

2、颈部放松操

每天做"米字操"：用下巴写米字，改善椎动脉供血。

3、监测血压波动

建议高血压患者记录早晚血压，波动大于20mmHg要警惕。

4、控制打鼾

严重打鼾会导致睡眠呼吸暂停，使夜间缺氧风险增加3倍。

5、饮食注意

少吃腊肠、咸菜等高钠食品，每周吃2次深海鱼补充Omega-3。

四、急救黄金4.5小时

记住"FAST"口诀：

F（Face）面部不对称

A（Arm）手臂无力

S（Speech）言语含糊

T（Time）立即拨打120

特别提醒：发病后4.5小时内是溶栓黄金期，每延误1分钟就有190万个脑细胞死亡。但现实中，多数患者就诊时间平均延误了6小时。

现在摸摸你的后颈，是不是有点僵硬？别等"突然"发作才后悔。从今天开始，给脑血管多一点关注，毕竟它要陪你走完这一生。