指甲悄悄变色变形，剪指甲时碎屑乱飞，很多人以为只是小问题。直到发现隔壁脚趾也开始遭殃，才惊觉事情并不简单——这可能是真菌在开派对。
一、为什么真菌偏爱这些人的指甲
1、经常穿不透气鞋袜的人
双脚长期闷在潮湿环境里，就像给真菌准备了五星级酒店。运动鞋爱好者、需要穿工装靴的上班族要特别注意，真菌最喜欢这种温暖潮湿的"培养皿"。
2、免疫力较低的人群
当身体防御系统战斗力下降时，真菌就会乘虚而入。经常熬夜的年轻人、压力大的上班族、血糖控制不佳的人群，都容易被真菌钻空子。
3、美甲爱好者
频繁打磨指甲会破坏保护层，那些漂亮的甲油胶反而成了真菌的防空洞。特别是美甲工具消毒不到位时，简直就是给真菌发邀请函。
二、指甲发出的求.救信号别忽视
1、颜色变化预警
健康的指甲应该是粉红色的，当出现白色、黄色或褐色时就要警惕了。真菌感染初期可能只是一个小黄点，慢慢会扩散成"地图"。
2、质地改变要注意
指甲变厚、变脆、容易分层，剪指甲时碎屑特别多，这些都不是正常现象。真菌正在啃食你的指甲，就像白蚁蛀木头一样。
3、形状异常要当心
指甲表面出现凹凸不平的沟壑，或者边缘开始翘起，都可能是真菌在作怪。别等它传染给其他指甲才后悔莫及。
三、日常防护这样做更有效
1、保持双脚干爽是根本
洗完脚一定要擦干趾缝，袜子湿了及时更换。可以准备两三双鞋轮换穿，让每双鞋都有充分晾干的时间。
2、修剪指甲有讲究
不要剪得太短，避免损伤甲床。最好准备专用指甲剪，使用前后用酒精消毒。剪完指甲记得洗手，避免交叉感染。
3、公共场所多留心
健身房浴室、游泳池边最好穿拖鞋，不要和别人共用指甲刀、锉刀等工具。这些地方是真菌的"交通枢纽"。
发现指甲异常别急着用偏方，有些土办法可能让情况更糟。及时采取科学防护措施，别给真菌开派对的机会。每天花几分钟检查指甲状况，早发现才能早解决。