糖尿病会牵连肝脏？会给它带来两个影响，要注意防范

当大家都在关注血糖数值时，可能没注意到肝脏正在悄悄发出求.救信号。这个人体最大的解毒器官，其实比我们想象中更易受到糖尿病的影响。

一、高血糖如何伤害肝脏

1、脂肪肝风险激增

持续高血糖会导致肝脏脂肪代谢紊乱，使脂肪在肝细胞内过度堆积。这种情况在2型糖尿病患者中发生率高达70%。

2、肝功能异常

长期血糖控制不佳可能引发转氨酶升高，临床数据显示约1/3糖尿病患者会出现肝功能指标异常。

二、容易被忽视的肝脏警.报

1、右上腹隐痛

肝脏没有痛觉神经，但当肝包膜被牵拉时，可能出现持续性隐痛，这种不适往往被误认为是胃病。

2、异常疲劳感

即使睡眠充足也感到疲惫，可能是肝脏代谢功能下降的信号，这与糖代谢紊乱密切相关。

三、保护肝脏的实用方法

1、定期检查别偷懒

除了常规血糖监测，每6个月要做一次肝脏超声和肝功能检查，关注GGT、ALT等关键指标。

2、饮食记住三不要

避免高果糖加工食品、控制饱和脂肪摄入、限制精制碳水化合物，这些都会加重肝脏负担。

3、运动有讲究

每周进行150分钟中等强度运动，快走、游泳等有氧运动能显著改善肝脏胰岛素敏感性。

四、特别注意事项

1、谨慎用药

某些降糖药物需要经肝脏代谢，用药前要评估肝功能，避免造成药物性肝损伤。

2、控制体重

腰围每增加1厘米，非酒精性脂肪肝风险就上升3%-5%，将BMI控制在24以下是关键。

3、重视睡眠质量

每天保证7-8小时优质睡眠，睡眠不足会影响肝脏的糖原合成和解毒功能。

肝脏就像沉默的卫.士，即使受伤也不会大声呼痛。对于糖尿病患者来说，养护肝脏和控糖同样重要。从今天开始，给你的肝脏多一份关注吧！