女性远离疾病的10个健康生活方式

随着社会的发展,人们的生活水平提高,但是也伴随着很多不良生活习惯,如频繁的夜生活,危害着我们的健康,让我的身体抵抗力日渐衰退,合理的夜生活才是我们正常选择的王道,别为了一时的好玩从而断送了性命,夜生活安排要合理,都市女人必知危害我们身体的6件事。

揭都市人绝不能碰的6件事

夜生活可以减轻我们的生活压力,导致不到都市男女都爱上了夜生活,甚至爱上一些危害自己健康的活动,那么夜生活危害到底有多大呢?哪些习惯会损害我们的健康呢?

夜生活、网络生活、空调生活、塑身生活、排毒生活,防晒生活……这些时髦的生活方式正在影响越来越多的都市人。然而,时髦的并不就是健康的。专家表示,以夜生活为代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。

专家介绍,人类的健康与寿命取决于五大方面:生活方式与行为占60%,遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗保健占8%,气象因素占7%。其中,只有遗传因素和气象因素是人类难以掌握的,占60%的生活方式和行为是我们完全可以自己掌握的。

然而,由于认识和宣传上的误区,不少人特别是都市人群在日常的生活方式与行为上存在很大的问题。目前都市中流行着六大不健康的生活方式,严重危害着人们的健康。

1、夜生活

泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。然而,专家分析认为,人的肌体如庄稼,也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐,晚上10时之后正是人的血气相对衰竭,应该休息的时候。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波,久而久之,不仅不能缓解压力,还会落下病根。

2、网络生活

长时间上网不光会对眼睛造成伤害,电脑射线经年累月地在身体里蓄积,也会对血液系统造成伤害。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳,也容易引起神经系统疾患。因此,他唿吁要控制每天在电脑前停留的时间,多安排户外活动,缓解神经系统压力。

3、空调生活

专家表示,空调病也是现代都市病之一。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风,危害也不小,造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想象中的冷风。另外,忽冷忽热、封闭的环境,也为各种唿吸道疾病提供了“沃土”。

4、塑身生活

拥有一副好身材是许多都市白领的美好愿望,塑身内衣广告恰恰抓住了人们的心理,大肆宣传瘦身内衣的神奇作用。专家说,瘦身衣的过度包裹,容易使腹腔内的肾、脾等器官受到压迫,使内脏及神经系统长期处于紧张状态,导致胃肠功能降低,消化系统功能减弱。医生建议,在不影响形体美的前提下,应尽可能穿宽松的内衣,瘦身内衣不宜长时间穿着。

5、排毒生活

生活富裕了,过去只有明星才能消费的洗肠美容如今也成为部分生活优越的爱美人士的选择。美容机构还建议用断食的方法排毒。在专家看来,排毒要讲究方法,因人而异。

6、防晒生活

中国人的审美标准是以白为美,不少人特别注意防晒。专家说,过度暴晒的确会引起皮肤老化,甚至可能患上皮肤癌,但合理的日晒对人体来说是好的补品。美国医学专家研究发现,经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳,会促使人体内产生维生素D,可以有效预防骨质疏松症等疾病。当然,晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异,一般而言,一天要有一个小时的阳光照射。

女人不生病的10个健康生活方式

1.女性更安全

男性更多从事危险职业和工种,如战争、驾驶、采矿等职业更多属于男性,而女性多从事文秘、医学、文艺、教育、家务等低风险职业,早死和残疾的风险低于男性。

2.女性更健康

男性具有吸烟、酗酒等更多的不良生活方式,造成慢性病高发,更容易引起早死和残疾,而女性则相反。3、女性更讲卫生:一般来说,女性与男性相比,女性更注意个人卫生,更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生,减少了感染性疾病的发病机会。

3.女性更讲卫生

一般来说,女性与男性相比,女性更注意个人卫生,更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生,减少了感染性疾病的发病机会。

4.女性爱哭和唠叨

对于男人来说,哭泣常常被认为是有损男子汉形象和不可原谅的,爱哭的女性则被认为是一种可爱的多愁善感和柔弱。研究表明,哭泣不但能够舒缓心理压力,而且泪液可以及时排除体内的毒素。男人爱唠叨会被蔑视为“婆婆妈妈”,女人爱唠叨却被认为是一种美德。事实证明,经常唠叨等于随时进行心理宣泄,相当于经常性的自我心理治疗。

5.女性吃得少

女性的饭量平均比男性小,胃肠负担小,摄入热量少,降低了慢性病的患病风险。科学研究表明,吃得过饱还可使体内的自由基增多,增加患癌的风险。

6.女性爱梳头

每天定时梳头,等于对大脑进行理疗,激发大脑皮层的活力。

7.女性性格更柔

俗话说,女人是水做的,但看起来无比柔弱,却可以做到水滴石穿。女人像水一样柔的性格,对环境具有更好的适应性,更具有心理弹性,更能做到逆来顺受,对恶劣的社会环境和自然环境都具有更强的耐受力。心理弹性使得女性更容易吸收剧烈的外力打击,心理缓冲性更强。

8.女性社会压力小

尽管男性与女性具有一样的血肉之躯,但社会对男性的成就期望值更高,更多被赋予英雄、护花使者和领导者的社会角色,承受的社会压力更大,更容易罹患身心疾病而早亡。

9.女性具有独特的生理现象

每月一次的月经失血刺激了人体造血系统的活性,怀孕和分娩对人体各系统是一次“紧急战争动员”,对人体免疫力、消化能力、代谢能力和环境适应能力都具有良好的促进作用。

10.女性体内脂肪所占的比例高于男性

体内脂肪含量高,对人体具有更好的保护作用,比如会对寒冷的耐受力更强,同时可使机体具有更好的弹性,在出现意外事故时发生严重骨折等致命性伤害的机会少。

结语:通过上文的了解,我们知道女性减少疾病的健康生活方式。女性的健康美丽除了护肤品和运动还需要一个健康的生活方式,远离疾病从这一刻的健康生活开始。