临盆期将近，孕妇会收到3个“信号”！恭喜你，要当妈妈了

肚子里的宝宝快要和你见面了，是不是既期待又紧张？别担心，身体其实早就准备好了"通知系统"。当这些特殊信号出现时，就是在温柔地提醒你：小生命即将降临！

一、身体发出的3个临产信号

1、下坠感明显

突然感觉肚子往下沉，像有个小西瓜卡在骨盆里。这是宝宝开始入盆的表现，头部压迫膀.胱会让你频繁跑厕所，但呼吸反而变轻松了。

2、宫颈粘液栓脱落

内.裤上出现果冻状分泌物，可能带着血丝。这道"天然瓶塞"的脱落，说明宫颈开始软化，通常发生在分娩前1-2周。

3、不规律宫缩

肚子一阵阵发紧，像被橡皮筋勒住又松开。这种"假性宫缩"可能持续数周，真正临产时会变得规律且逐渐加强。

二、必须立即就医的紧急信号

1、破水

突然涌出或持续流出的清亮液体，可能带甜味。不同于漏尿，羊水破了要立即平躺就医，避免脐带脱垂风险。

2、规律宫缩

每5分钟疼一次，每次持续1分钟，这种"511法则"是标准入院指征。初产妇可稍提前，经产妇建议宫缩间隔8分钟时就出发。

3、剧烈腹痛或出血

非宫缩性持续剧痛，或出血量超过月经最多那天，可能是胎盘早剥等急症。

三、临产前的黄金准备期

1、能量储备阶段

出现信号后多吃易消化高热量食物，像粥、蜂蜜水等。此时子宫口才开1-2指，保存体力最关键。

2、呼吸训练最佳时机

用拉玛泽呼吸法缓解早期疼痛：鼻子深吸4秒，嘴唇嘟起慢吐6秒，像吹蜡烛一样。

3、物品最后检查

证件、产检资料、充电宝、吸管杯装好待命。给陪产家人准备好换洗衣物和零食。

四、容易被忽视的产前征兆

1、莫名兴奋或焦虑

激素变化可能导致临产前情绪波动大，这是正常的生理预警机制。

2、腹泻或呕吐

前列.腺素分泌会刺激肠道，这是身体在自发清空肠道为分娩让路。

3、腰骶部酸胀

尤其二胎妈妈更多见，宝宝压迫骶骨产生的钝痛，往往比腹痛更早出现。

记住，初产妇从规律宫缩到分娩平均需要12-14小时，经产妇约6-8小时。出现信号后洗个温水澡，记录宫缩频率，从容出发更安全。每个妈妈的身体都很聪明，读懂这些信号，你就能淡定迎接人生最珍贵的相遇时刻！