肥胖症是病吗 肥胖症对我们有6大影响

肥胖症属于代谢性疾病，对健康的影响主要有代谢紊乱、心血管风险增加、关节负担加重、呼吸功能障碍、心理社会压力、肿瘤风险上升。

1、代谢紊乱：

肥胖症会导致胰岛素抵抗，引发糖代谢异常，增加2型糖尿病发病风险。脂肪组织过度堆积会干扰脂质代谢，表现为甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低。这类代谢异常可通过饮食控制结合有氧运动改善，必要时需在医生指导下使用降糖药物。

2、心血管风险：

体重超标会使心脏负荷增加，同时伴随血压升高、动脉粥样硬化加速。肥胖患者发生冠心病、心力衰竭的概率是正常体重者的2-3倍。控制体重可显著降低心血管事件发生率，建议定期监测血压血脂指标。

3、关节损害：

长期超重会对承重关节造成机械性损伤，膝关节骨关节炎最为常见。每增加1公斤体重，膝关节在行走时需多承受3-4公斤压力。减重能有效缓解关节疼痛，水中运动可减少陆地运动对关节的冲击。

4、呼吸障碍：

颈部脂肪堆积可能导致睡眠呼吸暂停综合征，胸腹部脂肪限制肺扩张引发限制性通气功能障碍。严重者可出现低氧血症、肺动脉高压，使用持续正压通气设备配合减重能改善症状。

5、心理影响：

体像障碍和社会偏见易导致焦虑抑郁，形成暴食-肥胖-抑郁的恶性循环。认知行为疗法有助于建立健康饮食观念，团体支持可缓解因肥胖产生的社交回避。

6、肿瘤关联：

脂肪组织分泌的炎症因子与雌激素水平升高，与子宫内膜癌、乳腺癌等激素相关性肿瘤密切相关。研究显示体重下降5%-10%即可显著降低相关肿瘤发生率。

建立规律的三餐习惯，避免高糖高脂饮食，每日保证30分钟以上快走、游泳等有氧运动。烹饪时选择蒸煮方式替代煎炸，增加膳食纤维摄入促进肠道蠕动。保证7-8小时优质睡眠有助于调节瘦素分泌，避免熬夜引发的代谢紊乱。定期进行体成分检测，建议家庭自备体重秤每周监测变化。出现持续体重异常增加或伴随呼吸困难、关节肿痛等症状时，应及时到内分泌科就诊评估。