孕晚期腰疼是什么原因引起的

孕晚期腰疼可能由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、姿势不良、缺钙或泌尿系统感染等原因引起。

1、子宫压迫：

随着胎儿发育，子宫体积增大可能压迫腰骶部神经和血管，造成局部血液循环不畅。这种机械性压迫是妊娠期腰疼最常见原因，表现为持续性钝痛，平躺时可在腰下垫软枕缓解。

2、激素影响：

孕期分泌的松弛素会使骨盆韧带松弛以适应分娩，但同时也降低了腰椎稳定性。这种激素变化可能引发腰椎关节代偿性劳损，建议通过孕妇瑜伽增强核心肌群支撑力。

3、体态改变：

孕妇重心前移导致腰椎前凸角度增大，长期保持错误站姿或坐姿可能造成腰肌劳损。应注意避免久站久坐，每小时变换姿势并配合热敷缓解肌肉紧张。

4、钙质缺乏：

胎儿骨骼发育会大量消耗母体钙储备，低钙状态可能引起骨骼肌痉挛。孕晚期每日钙需求增至1200毫克，可通过摄入乳制品、豆制品及医生指导的钙剂补充。

5、感染因素：

泌尿系统感染可能放射至腰部产生疼痛感，多伴有尿频尿急症状。妊娠期免疫力下降易发生感染，需通过尿常规检查确诊后规范治疗。

孕晚期腰疼日常护理需注意保持适度活动，推荐每天30分钟散步或水中运动；睡眠时采用左侧卧位并在双腿间放置孕妇枕；饮食中增加富含钙镁的食物如芝麻、深绿色蔬菜；避免提重物或突然转身等动作。如出现疼痛加剧伴发热、下肢麻木或阴道流血等异常症状，需立即就医排除先兆早产等严重情况。