年轻人膝关节炎常见症状包括关节疼痛、晨僵、活动受限和关节肿胀。这些症状可能由软骨磨损、炎症反应、运动损伤、体重过重和遗传因素引起。
1、关节疼痛：
膝关节炎早期主要表现为活动时关节隐痛，久坐后站起或上下楼梯时疼痛加剧。疼痛多位于膝盖前侧或内侧，初期呈间歇性发作，随着病情进展可能发展为持续性钝痛。寒冷潮湿天气可能诱发或加重疼痛症状。
2、晨僵现象：
晨起或长时间静止后出现关节僵硬感是典型表现，通常持续15-30分钟。僵硬程度与炎症活动相关，轻微活动后可缓解。部分患者可能伴随关节摩擦音，提示软骨面已出现损伤。
3、活动受限：
膝关节屈伸范围逐渐减小，下蹲、跑步等动作完成困难。严重时可能出现关节交锁现象，即突然卡住不能活动。这种功能障碍常伴随肌肉萎缩，特别是股四头肌肌力下降明显。
4、关节肿胀：
炎症反应导致关节腔内滑液增多，表现为膝盖周围肿胀、皮温升高。触诊可发现关节间隙饱满感，可能伴随局部压痛。反复肿胀可能加速关节结构破坏，形成恶性循环。
建议保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、跳跃等加重关节负荷的活动。控制体重可显著减轻膝关节压力，日常可补充富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽等。注意膝关节保暖，使用护膝提供额外支撑。若症状持续加重或影响日常生活，应及时就医进行专业评估和治疗。