孕妇吐得厉害怎么办 五妙招可减轻孕吐

孕妇吐得厉害可通过调整饮食结构、少量多餐、补充维生素B6、保持空气流通、穴位按摩等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神紧张、嗅觉敏感度增加、代谢异常等原因引起。

1、调整饮食结构：

避免油腻及刺激性食物，选择易消化的碳水化合物如苏打饼干、馒头片。清晨起床前可进食少量干性食物，饮食中适当增加生姜制品，姜糖或姜茶有助于抑制呕吐反射。蛋白质摄入以清蒸鱼、蛋羹等低脂形式为主。

2、少量多餐：

将每日三餐改为6-8次小份量进食，每次摄入量控制在100-150克。餐间可准备无糖酸奶、坚果等健康零食，避免空腹状态刺激胃酸分泌。进食后保持坐位30分钟，平躺易引发食物反流。

3、补充维生素B6：

维生素B6参与氨基酸代谢，能调节神经系统功能。可在医生指导下使用维生素B6制剂，日常多食用富含维生素B6的香蕉、鳄梨、全谷物。复合维生素补充剂需注意铁剂含量，过量铁元素可能加重恶心。

4、保持空气流通：

厨房油烟、香水等异味易诱发呕吐反射，使用抽油烟机并定时开窗通风。卧室可放置柑橘类果皮或薄荷精油扩香，清新气味能缓解恶心感。外出时随身携带柠檬片，突发恶心时嗅闻可快速抑制呕吐冲动。

5、穴位按摩：

按压内关穴（腕横纹上三横指）与足三里（膝盖下四横指）能调节胃肠功能。每日早晚用拇指指腹顺时针按压各穴位3-5分钟，配合深呼吸效果更佳。严重时可寻求专业中医师进行耳穴贴敷治疗。

孕吐期间需保证每日饮水不少于1500毫升，可在水中添加少量蜂蜜或柠檬片。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动促进胃肠蠕动，避免快速起身等体位改变动作。卧室保持25℃左右恒温环境，睡眠时垫高枕头15-20厘米。若出现体重下降超过孕前5%、尿酮体阳性或持续24小时无法进食等严重情况，需立即就医进行静脉营养支持治疗。