头痛患者少吃的东西

头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常比较困难。今天为大家普及一下头痛患者少吃的东西

头痛少吃3C食物。

3C食物是指奶酪，巧克力、柑橘类水果，这些都是富含酪氨酸的食物，而酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因。除此以外，腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等也富含酪氨酸，所以如果你有偏头痛的病史，那么好远离这些食物。

头痛要少吃白糖

代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。建议头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，好用蜂蜜替代白糖和代糖。

头痛别喝酒

头疼患者要避免饮酒，避免过食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠萝、牛肉、可乐等。另外，饮食中摄入镁不足，造成体内缺镁，可引起神经细胞功能障碍，也会诱发偏头疼。因此，头疼患者在日常饮食中要注意多摄取含镁丰富的食物，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。

头痛少吃盐

盐也是—种致头痛因素，长期摄入过多的盐，会使脑血管对某些食物高度敏感，诱发偏头疼。按卫生组织建议，每人每日进食食盐应少于6克。而中国人的饮食方式与西方人差异较大，中餐制作时大多要放盐，因此中国人的盐摄入量大大超过上述标准。故偏头疼患者尤其要注意控制盐的摄入量，特别要少吃腌制的或过咸的食品，以免诱发症状。

头痛少吃冰淇淋

冰淇淋是人们夏季天气炎热时的美味，但对于某些人来说，冰淇淋有可能会带来麻烦，因为这些人在吃冰淇淋或快速吞服冰饮料时可出现短暂头痛，表现为两侧额部或两侧颞部、枕部的疼痛，称为“冰淇淋头痛”。这种头痛一般在进食1分钟内达到高峰，可持续几分钟。据国外调查，偏头痛人群有90%左右有冰淇淋头痛，这是因为偏头痛病人可能存在血管运动调节不良，对冷刺激的反应过度，局部冷刺激导致血管痉挛。