尿频可能由饮水量过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起。
1、饮水量过多：
短时间内大量饮水会导致尿液生成增加，属于生理性尿频。每日建议饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前2小时过量饮水。这种情况无需特殊治疗，调整饮水习惯即可改善。
2、膀胱过度活动症：
膀胱肌肉异常收缩会引起尿急尿频，可能与神经系统调节异常有关。表现为日间排尿超过8次，夜间超过2次。可通过膀胱训练、盆底肌锻炼改善，严重时需在医生指导下使用缓解膀胱痉挛的药物。
3、尿路感染：
细菌感染尿道或膀胱时会出现尿频尿急，常伴有排尿灼痛。女性因尿道较短更易发生，可能与卫生习惯不良有关。需进行尿常规检查确诊，常用抗菌药物治疗，同时需保持会阴清洁、多饮水冲刷尿道。
4、前列腺增生：
中老年男性前列腺体积增大会压迫尿道，导致排尿次数增多但尿量减少。可能与雄激素水平变化有关，常伴随尿线变细、排尿费力。轻症可通过药物缓解，严重者需考虑手术治疗。
5、糖尿病：
血糖升高导致渗透性利尿是糖尿病患者尿频的主因，表现为多饮多尿。长期未控制的糖尿病还会引发神经源性膀胱。需通过血糖监测、降糖药物控制血糖水平，同时限制高糖饮食摄入。
日常应注意记录排尿日记，包括排尿时间、尿量及伴随症状；避免摄入咖啡、酒精等利尿饮品；穿着透气棉质内衣；保持适度运动以增强盆底肌功能。若尿频持续超过1周或伴随发热、血尿、腰痛等症状，应及时就医排查泌尿系统疾病。中老年男性每年应进行前列腺检查，糖尿病患者需定期监测血糖和肾功能。