不痛就不管！53岁男子取出近百颗肾结石，4个习惯让结石疯长

53岁的老张最近腰疼得厉害，以为只是普通的腰肌劳损，直到疼得直不起腰才去医院检查。医生一看CT结果都惊呆了——他的肾脏里密密麻麻布满了结石，手术取出的结石装了满满一大盘，数了数竟然有近百颗！老张怎么也想不通："我平时不痛不痒的，怎么会有这么多石头？"

一、肾结石的"沉默杀手"特性

1、无症状期可能长达数年

肾结石在体积较小时，往往不会引起明显不适。很多人像老张一样，结石已经长到很大数量却毫无察觉。

2、疼痛程度与结石大小不成正比

有时很小的结石移动时反而会引起剧烈绞痛，而大结石可能长期"安静"地呆在肾脏里。

3、隐匿性损害更危险

长期存在的结石会慢慢损害肾功能，等出现症状时可能已经造成不可逆的损伤。

二、最易招来结石的4个生活习惯

1、把饮料当水喝

碳酸饮料、甜味茶饮中的磷酸盐和糖分会大大增加结石风险。有研究显示每天喝1罐可乐，肾结石风险增加23%。

2、长期重口味饮食

高盐饮食会增加尿钙排出，而过多动物蛋白会产生更多尿酸和草酸，这些都是结石的主要成分。

3、渴了才喝水

等到感觉口渴时，身体已经处于轻度脱水状态。尿液浓缩会加速结晶形成。

4、久坐不爱动

缺乏运动会影响钙质代谢，长期久坐还会导致尿液滞留，给结石形成创造条件。

三、这些身体信号别忽视

1、腰部钝痛或酸胀感

特别是单侧腰部不明原因的隐痛，变换体位也不能缓解。

2、排尿习惯改变

突然出现尿频、尿急，或者排尿时有中断现象。

3、尿液异常

尿液浑浊、有沉淀物，或者出现血尿（肉眼可见或显微镜下）。

4、反复尿路感染

结石容易滋生细菌，导致抗生素治疗效果不佳的反复感染。

四、科学预防结石的5个关键

1、保证每日饮水量

每天喝够2000-2500ml水，保持尿液呈淡黄色。夜间也要适量补水。

2、控制钠盐摄入

每日食盐不超过5克，注意隐形盐（如酱油、腌制品等）的摄入。

3、均衡膳食结构

适当补钙（每天300ml牛奶），多吃新鲜蔬果，控制动物蛋白。

4、定期尿液检查

每年做一次尿常规检查，关注尿比重、pH值和结晶情况。

5、保持适度运动

每天30分钟有氧运动，避免久坐，促进代谢废物排出。

结石不是一天长成的，预防胜于治疗。即使没有症状，40岁以上人群也建议每年做一次泌尿系统B超检查。记住，肾脏的求.救信号往往很隐蔽，别等到疼得打滚才想起关心它！从今天开始，放下手中的可乐，拿起水杯，给你的肾脏"洗洗澡"吧。