口臭吃什么维生素

口臭可能与维生素B2、维生素B6和维生素C的缺乏有关，补充这些维生素有助于改善口腔健康，减少口臭。

维生素B2是维持口腔黏膜健康的重要营养素，缺乏时会导致口角炎、舌炎等问题，进而引发口臭。维生素B6参与蛋白质代谢，缺乏时容易导致口腔细菌滋生，产生异味。维生素C则有助于增强免疫力，减少牙龈出血和口腔感染，间接缓解口臭。

1、补充维生素B2。可以通过食用动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等富含维生素B2的食物来补充，必要时可服用维生素B2片剂。

2、增加维生素B6的摄入。香蕉、鱼、鸡肉、坚果等食物富含维生素B6，适量食用有助于改善口腔健康。

3、补充维生素C。多吃柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物，或服用维生素C补充剂，帮助减少口腔问题。

除补充维生素外，改善口臭还需注意口腔卫生，包括每天刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等。饮食上避免过多摄入辛辣、油腻食物，多喝水，保持口腔湿润。若口臭持续不缓解，需就医检查是否存在消化系统疾病或其他潜在健康问题。

通过合理补充维生素B2、B6和C，结合良好的口腔卫生习惯，可以有效改善口臭问题。如果症状未见好转，建议及时寻求专业医疗帮助，排除其他潜在病因。