经常放屁是肝不好还是胃不好？屁多、屁臭多和这4个原因有关！

办公室里突然飘来一阵不可描述的气味，所有人都默契地屏住呼吸...放屁这件尴尬事，其实藏着不少健康密码。你以为屁多就是消化不好？错！不同气味、不同频率的屁，可能暗示着身体的不同状况。

一、屁从哪里来？

1、吞咽空气

吃饭太快、边吃边说、嚼口香糖时，都会吞下大量空气。这些气体最终会以打嗝或放屁的形式排出。

2、肠道菌群工作

肠道里的益生菌在分解食物时会产生气体，这是正常生理现象。每天放屁10-20次都算正常范围。

二、4种异常放屁要当心

1、臭鸡蛋味的屁

可能是高蛋白食物摄入过多，或是肠道对蛋白质消化吸收不良。如果伴随腹泻，要警惕肠道感染。

2、腐肉味的屁

这种刺鼻气味可能提示消化道出血，血液在肠道被分解会产生特殊臭味。

3、特别频繁的屁

每天超过20次，可能是乳糖不耐受、肠易激综合征，或是吃了太多产气食物。

4、几乎没屁

如果连续几天不放屁还腹胀，要警惕肠梗阻的可能，这种情况需要及时就医。

三、改善放屁有妙招

1、细嚼慢咽

每口饭咀嚼20-30下，能减少吞咽的空气量。

2、少吃产气食物

豆类、洋葱、西兰花、牛奶（对乳糖不耐受者）要控制摄入量。

3、补充益生菌

酸奶、泡菜等发酵食品能优化肠道菌群平衡。

4、饭后散步

轻度活动能促进肠道蠕动，帮助气体排出。

放屁是再正常不过的生理现象，但如果出现异常变化，可能就是身体在发出信号。与其尴尬地憋着，不如学会"听屁识健康"。记住，健康的生活方式才是解决尴尬的根本之道！