避免眼睛近视几种常见方法

近视是由于我们眼睛晶体变形，导致我们只能看得清近处的物体，而远处的物体就模模糊糊，看不清楚。而且近视得越厉害，眼睛所能看清物体的距离就越近。对于高度近视者而言，需要时刻佩戴眼睛，才能看清楚东西，很麻烦。那么平时应该如何预防近视呢？

曾有报道过有一位湖北男子(近视800度)因加班两天，右眼只能隐隐约约看到手指。经检查发现，眼睛血管竟然爆裂!

详情是这位湖北男子熬夜用眼使眼部肌肉紧张，同时眼底持续受到来自电脑、手机等光线的刺激，再加上屏气、咳嗽、运动这些生活上的日常动作，在诱因的刺激下，眼部的血管便破裂了。

而血管爆裂并不是你现在想象中那个血腥场面。由于眼睛血管细小，出血量远远不到一滴血。但是重点是如果出血的部位在黄斑区——视功能最重要的区域，则会导致视力丧失。

这则新闻提醒大家：高度近视眼者，平时要特别注意用眼，因为你们是多种眼疾的高危人群。

高度近视，近视度数超过600度，又称“病理性近视”。与普通近视不一样，部分高度近视眼者的近视度数和眼球长度，在随着年龄的增长仍然会不断增加，有少数患者的近视度数甚至会超过2000度，眼轴长度超过33毫米。而正常的眼轴长度是24毫米。

且高度近视眼发生眼底的病变概率要比正常人高，包括青光眼、白内障、视网膜脱离、黄斑区病变等。这些并发症均可威胁视力，严重则可导致失明。

其中，最严重的是黄斑区的病变，有黄斑视网膜漆裂纹样改变、新生血管、出血、裂孔、视网膜劈裂等等。

视力突然下降，快就医对于高度近视眼患者来说，防止近视度数的增加与预防眼底并发症发生是头等大事。除了要关注度数是否加深外，高度近视患者尽量能定期到眼科医院检查。因为眼底病变不一定有明显的症状，需眼科医生才能检查出来。

如果感到佩戴近视眼镜的度数增加而视力却在下降，尤其是视力突然下降、视物扭曲变形、象限性视野缺损等，应当尽快前往眼科医院检查。

高度近视者的护眼大法

1、合理用眼

首先要合理用眼，少用眼。除了工作需要外，尽量不要以手机、电脑等有光线刺激的电子产品为日常娱乐;在工作时不要一直盯着屏幕，偶尔就让眼睛休息一下。

2、谨慎运动

因为高度近视患者视网膜单位面积非常薄，不适宜参与激烈的运动，如冲刺短跑、武术、足球、篮球、排球、跳水等，以避免撞伤眼球，特别是诱发视网膜破裂、脱离。

3、不要用力揉眼球

眼睛保健操对预防近视、视疲劳有好处，但是高度近视患者做操时揉按用力不宜过度，尤其不能施力于眼球，以避免诱发视网膜脱离、眼底出血。

4、多吃富含叶黄素的食物

黄斑区是由于色黄而命名的，它的色黄来自于叶黄素，因此需要大量的叶黄素，所以高度近视患者可以适当补充富含叶黄素的食物，如枸杞、玉米、胡萝卜、甜椒、西红柿和各种色彩鲜艳的蔬果。

当眼睛出了问题，只要不严重，很多人都是听之任之了，因为治疗眼睛风险很大，一不小心就可能导致失明。对于失明这么大的风险，近视只能算是小麻烦了。所以很多近视患者都不会去治疗，而是选择佩戴眼睛。平时还要注意用眼卫生，多吃一些对视力有帮助的食物，避免视力的进一步恶化。