醒来就看手机伤身心
发布于 2018/08/23 15:33 生命时报
发布于 2018/08/23 15:33 生命时报
美国弗吉尼亚理工大学庞普林商学院的一项新研究发现，一早醒来就拿起手机看，会影响个人健康、人际关系以及伴侣的健康。研究者对大学员工调查发现，一醒来或下班后频繁看手机的员工，焦虑情绪更强，但很少有人意识到这种伤害有多严重，更不知道这也给伴侣带来了压力。
当社交、工作变得毫无界限，数以百万计的员工在睡觉前或醒来后的第一件事就是查看手机，这一现状已引起了医生的关注。该大学管理学副教授威廉·贝克表示，最理想的解决方式是降低人们对工作之外电子通信的“期望”。这能减轻员工的焦虑，并使家庭成员更能理解其工作。控制不住自己随时都要检查邮件的人，可以练习冥想，能有效地减轻焦虑，增强控制力，提高人际关系的满意度。
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