慢性鼻炎的人应该注意什么

慢性鼻炎患者需注意鼻腔护理、避免诱因、规范用药、增强免疫及定期复查。慢性鼻炎的管理主要涉及环境控制、症状缓解、并发症预防等方面。

1、鼻腔护理：

每日用生理盐水冲洗鼻腔可减少分泌物堆积，缓解黏膜水肿。建议选择等渗或高渗盐水，冲洗时保持头部倾斜避免呛咳。擤鼻涕应单侧交替进行，避免用力过猛导致中耳炎。冬季可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，防止鼻腔干燥结痂。

2、避免诱因：

远离粉尘、花粉、动物皮屑等过敏原，雾霾天气减少外出或佩戴防尘口罩。戒烟并避免二手烟刺激，烟草中的焦油会加重黏膜炎症。温差过大时注意口鼻保暖，冷空气直接刺激可能诱发鼻黏膜血管收缩异常。

3、规范用药：

鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂能有效控制炎症，需遵医嘱连续使用1-3个月。减充血剂使用不超过7天，避免反跳性鼻塞。合并过敏者可口服氯雷他定等抗组胺药，细菌感染时需配合抗生素治疗。

4、增强免疫：

规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次可改善鼻黏膜血液循环。保证维生素C和锌的摄入，适量食用猕猴桃、牡蛎等食物。保持充足睡眠有助于调节免疫功能，减少上呼吸道感染风险。

5、定期复查：

每3-6个月进行鼻内镜检查评估黏膜恢复情况，长期炎症可能引发鼻息肉或鼻窦炎。出现持续头痛、嗅觉减退需及时就诊，排除真菌性鼻窦炎等并发症。儿童患者应监测腺样体肥大情况，避免影响颌面发育。

饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽油，减少辛辣刺激食物摄入。晨起前可按摩迎香穴、印堂穴促进鼻腔通气。建议每年接种流感疫苗，合并哮喘者需同步控制下呼吸道症状。建立症状日记记录发作诱因与规律，有助于医生调整治疗方案。避免过度依赖血管收缩剂，长期使用可能导致药物性鼻炎。保持居住环境清洁，定期清洗空调滤网和床上用品，减少尘螨滋生。