孕妇能吃鹌鹑蛋吗

怀孕是一件关系到整个家庭的大事情，孕育生命是一件责任重大也是一个光荣神圣的任务，怀孕时期，准妈妈们各方面都会有微妙的变化，如身形、脾性、口味等。 整个孕期的饮食作息也是需要着重关注的。在整个孕期的不同阶段，要注意摄取不同的营养物质。同时，在整个孕期内，也有不少饮食方面需要注意的地方。和普通人相比，准妈妈们有不少需要忌口的东西，也有不好食物存在一些争议。今天，我们就来看一看孕妇能吃鹌鹑蛋吗，看完之后我们就会有一些了解。

一、孕妇能吃鹌鹑蛋吗

孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

鹌鹑蛋营养丰富，对于孕妇补充营养非常有好处，但是鹌鹑蛋胆固醇比较高，需要控制量。

二、孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项

1、怀孕期间可以吃蛋类食品，但是尽量少吃，包括鸡蛋和鸭蛋。因为蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好，怀孕前3个月是反应期，如果吃多鹌鹑蛋，可能会引起孕妇的呕吐等不适症状。

2、鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃，会引起中毒，这是需要特别注意的!

3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

三、鹌鹑蛋的介绍

鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类，不喜结群互动，而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯，体形较小且伪装色很好，常常潜伏在农田、草场的植物基部，极难发现，受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。

小编结语：孕妇能吃鹌鹑蛋吗?鹌鹑蛋各种营养元素比较齐全，各方面的功效也不少，具有较好的调理滋补作用。对于孕妇补充营养非常有好处，准妈妈们可以放心食用鹌鹑蛋，当然，因为鹌鹑蛋的胆固醇含量比较高，所以在食用的同时需要注意控制摄入量。还有在食用的时候，需要注意鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃，会引起中毒，要特别注意，还有脑血管病人者、心血管病人不宜多食。只要孕妇注意控制食用量，注意一些禁忌点，完全可以放心食用鹌鹑蛋。