女性更年期为什么得了骨质疏松症

女性更年期骨质疏松症主要由雌激素水平下降、钙吸收能力减弱、骨代谢失衡、遗传因素和生活方式不良等原因引起，可通过激素替代治疗、钙剂补充、运动干预、药物控制和营养调整等方式改善。

1、雌激素下降：

绝经后卵巢功能衰退导致雌激素分泌锐减，雌激素具有抑制破骨细胞活性的作用，其缺乏会加速骨量流失。临床可采用激素替代疗法缓解症状，但需在医生评估后使用。

2、钙吸收减弱：

年龄增长导致肠道钙吸收率降低，同时维生素D合成能力下降影响钙利用。建议每日补充钙剂配合活性维生素D，如碳酸钙、骨化三醇等制剂。

3、骨代谢失衡：

破骨细胞活性增强而成骨细胞功能减弱，造成骨形成与吸收的负平衡。双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠可特异性抑制破骨细胞，唑来膦酸注射液每年静脉给药一次。

4、遗传因素：

家族中有骨质疏松或骨折史者患病风险显著增高。此类人群需提前进行骨密度筛查，必要时预防性使用降钙素等抗骨吸收药物。

5、生活方式影响：

长期缺乏运动、日照不足、吸烟酗酒及高盐饮食均会加剧骨量丢失。建议每周进行3次负重运动，每日晒太阳20分钟，限制每日钠摄入量低于5克。

更年期女性应建立均衡膳食模式，每日摄入300毫升乳制品、50克大豆制品及深绿色蔬菜。坚持快走、太极拳等负重运动可刺激骨形成，避免久坐不动。定期监测骨密度变化，出现腰背疼痛或身高缩短超过3厘米时需及时就医。注意居家防跌倒措施，选择防滑鞋具并保持地面干燥。