儿童缺铁应该怎么补 儿童补铁技巧分享

儿童缺铁可通过调整饮食结构、补充铁剂、治疗基础疾病、改善吸收功能、定期监测等方式改善。缺铁通常由铁摄入不足、吸收障碍、需求增加、慢性失血、疾病消耗等原因引起。

1、调整饮食结构：

增加含铁丰富的食物是基础干预措施。动物性食物如猪肝、瘦肉、蛋黄含血红素铁，吸收率较高；植物性食物如黑木耳、菠菜、红豆含非血红素铁，搭配维生素C可提升吸收率。避免与钙剂、浓茶同食影响铁吸收。

2、补充铁剂：

在医生指导下使用葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等补铁药物。铁剂可能出现胃肠道刺激症状，建议在两餐间服用。治疗期间需定期复查血清铁蛋白，避免铁过量沉积。

3、治疗基础疾病：

慢性腹泻、肠道寄生虫感染会干扰铁吸收，需针对原发病治疗。幽门螺杆菌感染可能引发胃黏膜损伤导致隐性失血，根治感染可改善铁代谢。长期反复鼻出血需排查血液系统疾病。

4、改善吸收功能：

胃酸分泌不足者可通过维生素C增强铁离子还原能力。合并锌缺乏时需同步补充，锌参与转铁蛋白合成。乳糜泻患者需严格无麸质饮食以修复肠黏膜吸收功能。

5、定期监测：

补铁治疗2周后网织红细胞开始上升，4周后血红蛋白应增加10-20g/L。治疗需持续至铁蛋白恢复正常后2-3个月补足储存铁。每3-6个月复查铁代谢指标，青春期儿童需加强随访。

日常可制作猪肝泥拌胡萝卜、牛肉丸番茄汤等富含血红素铁与维生素C的辅食。学龄期儿童每天保证1两红肉摄入，避免过量饮用牛奶影响正餐进食。适当进行跳绳、慢跑等有氧运动促进血液循环，但需避免剧烈运动诱发溶血。烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量，注意餐具清洁防止寄生虫感染。建立规律作息避免过度疲劳，睡眠不足会影响促红细胞生成素分泌。