得了乙肝谨记：这5种食物最好是少吃，病情不容易恶化

拿到体检报告看到"乙肝"两个字先别腿软，咱们今天不聊那些吓人的医学名词，就说说怎么用筷子守护肝脏。你知道吗？每天吃进嘴里的东西，可能正在偷偷加重肝脏负担。特别是这5类食物，肝不好的人真的得管住嘴。

一、酒精类：肝脏的"头号公敌"

1、所有含酒精的饮品都要戒

啤酒、白酒、红酒...别以为"小酌怡情"，酒精代谢产生的乙醛会直接损伤肝细胞。

2、当心隐藏酒精的食品

酒酿圆子、醉虾醉蟹、料酒烧的菜，这些"伪养生"美食都是陷阱。

二、高脂肪食物：脂肪肝的"加速器"

1、动物内脏要限量

猪肝、鸡胗这类高胆固醇食物，每周别超过一次。

2、油炸食品控制频率

油条、炸鸡这些酥脆美味，每月解馋一次就够了。

三、霉变食物：黄曲霉素的"重灾区"

1、发苦的坚果立即吐掉

花生、瓜子出现哈喇味，可能已产生一级致癌物。

2、过期粮油果断丢弃

别为了省钱吃陈米旧油，霉变肉眼看不见更危险。

四、高盐加工食品：肝硬化的"推手"

1、腌制食品浅尝辄止

腊肉、咸菜里的亚硝酸盐，会增加肝脏解毒负担。

2、预包装食品看标签

薯片、辣条等零食的钠含量，往往超乎想象。

五、辛辣刺激食物：炎症的"助燃剂"

1、重口味调料要减少

火锅底料、辣椒酱可能诱发消化道充血。

2、生冷食物注意卫生

刺身、凉拌菜要确保新鲜，避免合并感染风险。

其实肝脏最爱的"食谱"很简单：每天1拳头的优质蛋白（鱼虾蛋奶），2拳头的新鲜蔬菜，1拳头的水果，主食里掺点杂粮。记住这个顺口溜："绿菜叶子天天见，白肉红肉换着来，蒸煮炖炒少油盐，肝脏轻松没负担"。现在就去厨房检查下你的食材吧，给肝脏一个温柔的春天！