在家测血糖，一定不要犯这5个常见错误，不然测量结果根本不准确

看着血糖仪上跳动的数字，你的心是不是也跟着七上八下？先别急着紧张，可能不是血糖出了问题，而是测量方法出了错！最近发现，十个糖友里至少有六个在用错误的方式测血糖。今天就来扒一扒那些容易踩的坑，看看你中招了几个？

一、洗手这件"小事"真的不小

1、用酒精棉片擦擦就行？

大错特错！酒精会干扰试纸的化学反应，导致结果偏低。更可怕的是残留的酒精还会刺激针眼。

2、手上沾了水果汁没注意

测血糖前剥了个橘子？指尖残留的果糖会让结果虚高。建议用肥皂和温水彻底清洗，特别是指尖部位。

3、擦手也有讲究

自然晾干最好，用纸巾擦要确保没有纤维残留。着急的话可以甩甩手，但别用吹风机吹。

二、采血位置选择有学问

1、总扎同一个地方

手指侧面比指腹痛感轻，但长期只扎同一侧会导致皮肤硬化。建议轮流使用不同手指的侧面。

2、挤血方式不对

像挤牛奶一样用力挤压，会混入组织液稀释血液。正确做法是从指根向指尖轻轻推压。

3、第一滴血要不要？

最新研究显示，第一滴血和第二滴血结果差异不大。但如果有明显污染，还是擦掉第一滴更稳妥。

三、试纸保存的雷区

1、试纸放在卫生间

潮湿环境会让试纸受潮失效。应该放在原装罐内，存放在阴凉干燥处。

2、取试纸时手碰到测试区

手上的油脂会影响检测结果。应该捏着试纸边缘，快速插入血糖仪。

3、使用过期的试纸

别以为试纸过期几天没关系，检测结果可能相差20%以上。每次使用前都要核对有效期。

四、测量时间点的选择

1、随机测血糖

不同时间点的正常值范围不同。空腹血糖应该在起床后立即测，餐后血糖从吃第一口饭开始计时。

2、运动后马上测

剧烈运动后血糖可能暂时性升高，建议休息30分钟再测。

3、生病期间的数据

感冒发烧时血糖会波动，这时的数据要单独记录，不能作为日常参考。

五、血糖仪的保养误区

1、从来不校准

新试纸批次、更换电池后都要用校正液校准。建议每三个月校准一次。

2、清洁只用湿纸巾

应该定期用棉签蘸清水擦拭采血区，避免血液残留影响结果。

3、忽视环境温度

极端温度会影响仪器精度。10-40℃是最佳工作温度，冬.天要注意保暖。

记住这些细节，下次测血糖前先对照检查一遍。有位糖友纠正测量方法后，发现之前的空腹血糖值平均虚高了1.2mmol/L！测量血糖就像做科学实验，每一个步骤都要严谨。把这些要点收藏起来，分享给需要的人，让家庭血糖监测真正发挥它的作用。