中年人该怎么预防面肌痉挛呢
发布于 2018/08/24 16:34 复禾健康
中年人如何预防面肌痉挛呢?肌痉挛这一疾病中老年人的发病率是比较高的，很多人都想知道中年人预防面肌痉挛的方法，希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解中年人预防面肌痉挛的方法有哪些。
中年人如何预防面肌痉挛呢
1、中年人预防面肌痉挛平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。
2、在饮食上，中年人预防面肌痉挛要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。
3、减少外部刺激：中年人如何预防面肌痉挛?面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。
4、中年人预防面肌痉挛要注意天气变化，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉。
5、多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动，这也是中年人预防面肌痉挛的方法。