肾病患者，怎么维持肾功能持续性稳定？3件事要记住

肾功能就像身体的"净水系统"，一旦出现问题，全身都会亮起红灯。但你知道吗？通过科学管理，很多肾友都能让肾功能长期保持稳定状态。今天就来聊聊那些容易被忽视的护肾关键点。

一、饮食管理是护肾第一步

1、蛋白质要精挑细选

选择优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、瘦肉，每天摄入量控制在每公斤体重0.6-0.8克。避免植物蛋白过多摄入，减轻肾脏负担。

2、限盐但要讲究方法

每日食盐不超过3克，但完全不吃盐也不行。可以改用低钠盐，同时避免隐形盐的摄入，如酱油、腌制品等。

3、水分平衡很关键

尿量正常者保持每日1500-2000ml饮水量，出现水肿时要根据医嘱调整。记录每日出入量是个好习惯。

二、科学用药避免伤肾

1、慎用这些常见药物

退烧止痛药、某些抗生素、造影剂等都可能影响肾功能。用药前务必告知医生肾病情况。

2、血压血糖要达标

将血压控制在130/80mmHg以下，空腹血糖维持在6-7mmol/L。这两个指标直接影响肾功能进展速度。

3、定期复查别偷懒

每3个月检查肾功能、电解质、尿常规等指标。肌酐值变化要绘制曲线图观察趋势。

三、生活方式调整很重要

1、适度运动增强体质

选择散步、太极等温和运动，每周3-5次，每次30分钟左右。避免剧烈运动导致横纹肌溶解。

2、保证充足睡眠

晚上10点前入睡，睡眠时间不少于7小时。良好的睡眠有助于血压稳定和肾脏修复。

3、保持情绪稳定

焦虑、抑郁等负面情绪会通过神经内分泌系统影响肾功能。可以尝试正念冥想等放松方法。

四、容易被忽视的护肾细节

1、预防感染要上心

注意个人卫生，流感季节提前接种疫苗。任何感染都可能成为肾功能恶化的诱因。

2、口腔健康别大意

定期洁牙，治疗龋齿。口腔中的细菌可能通过血液影响肾脏。

3、谨慎使用中药补品

部分中药具有肾毒性，服用任何中药或保健品前都要咨询肾内科医生。

记住，肾功能保护是一场马拉松而不是短跑。有位坚持科学管理的肾友，10年来肌酐值波动不超过20个单位。肾脏疾病虽然不可逆，但通过科学管理完全可以实现长期稳定。从今天开始，把这些护肾知识落实到日常生活中吧！