血糖不稳，“腿”先知？腿上出现这一异常，是血糖升高的“预警”

最近发现裤腰松了？别高兴太早！可能是身体在给你发警.报。当血糖悄悄升高时，双腿往往最先"通风报信"——那些被忽视的腿部变化，其实是身体最诚实的健康晴雨表。

一、血糖异常时双腿会发出哪些信号？

1、异常瘙痒难耐

高血糖会导致皮肤微循环障碍，使腿部皮肤出现顽固性瘙痒。这种痒感在夜间尤为明显，涂抹普通止痒药膏效果不佳。

2、伤口愈合缓慢

血糖升高会影响白细胞功能，一个小小的擦伤可能半个月都不见好。伤口边缘还可能出现异常的发黑或溃烂。

3、莫名刺痛感

就像有蚂蚁在皮肤下爬行，这种刺痛感是典型的高血糖神经病变症状。从脚底开始逐渐向上蔓延，夜间症状会加重。

二、为什么双腿最先"报.警"？

1、距离心脏最远

作为人体最末端的部位，双腿的血液循环最易受血糖波动影响。高血糖会损伤血管内皮，导致远端供血不足。

2、神经末梢密集

足部每平方厘米有超过7000个神经末梢，对代谢异常极为敏感。长期高血糖会引发周围神经病变。

3、承重压力最大

日常行走时足部承受的压力是体重的1.5倍，本就脆弱的血管在高血糖状态下更易受损。

三、发现异常后该怎么办？

1、及时检测血糖

出现上述症状建议立即检测空腹和餐后2小时血糖。连续三天测量结果异常就要引起重视。

2、改善生活习惯

控制精制碳水摄入，每天保证30分钟有氧运动。特别注意避免久坐，每小时要起身活动5分钟。

3、做好足部护理

选择透气性好的棉袜，避免光脚行走。每天用温水洗脚后要彻底擦干，特别是趾缝部位。

双腿的变化就像身体的早期预警系统，千万别把这些信号当成普通不适。特别是40岁以上、有家族史的人群更要提高警惕。从现在开始每天花1分钟观察双腿，可能就是预防大问题的关键一步！