母乳喂养注意什么 遵守3原则母乳喂养更健康

母乳喂养需遵循按需哺乳、正确含接姿势、母亲营养均衡三大原则。科学母乳喂养需注意母婴配合、哺乳卫生、母亲心理调节等关键环节。

1、按需哺乳：

新生儿胃容量小消化快，应按婴儿需求随时喂养。每日哺乳次数可达8-12次，避免机械规定间隔时间。观察婴儿有效吸吮表现，每次哺乳时长建议15-20分钟，确保前后乳均能摄入。哺乳间隔期间婴儿出现觅食反射、吸吮动作或哭闹时应及时响应。

2、正确含接：

哺乳时婴儿应含住大部分乳晕而非仅乳头，下唇外翻呈鱼嘴状。正确姿势可避免乳头皲裂，表现为下颌紧贴乳房、鼻尖可触及乳房、吞咽声规律。哺乳后可用食指轻压婴儿下颌帮助自然离乳，强行拉离易造成组织损伤。

3、营养保障：

哺乳期每日需增加500大卡热量摄入，重点补充优质蛋白与钙质。推荐食用鲫鱼豆腐汤、核桃芝麻糊等食疗方，避免摄入酒精、咖啡因及辛辣刺激物。同时保证每日2000ml饮水，维生素D需持续补充至哺乳期结束。

哺乳前后需用温水清洁乳房，避免使用碱性清洁剂。选择透气纯棉哺乳内衣，发现乳腺管堵塞可热敷后轻柔按摩。保持愉悦心情有助于催乳素分泌，家人应协助分担育儿压力。如出现持续乳头疼痛、乳房硬块或发热症状，需及时就医排除乳腺炎。哺乳期母亲需保证每日7小时分段睡眠，适当进行产后瑜伽等温和运动。