骨关节炎患者护理方法是什么

骨关节炎患者护理方法主要有减轻关节负担、适度运动锻炼、物理治疗干预、药物疼痛管理、心理支持疏导。

1、减轻关节负担：

控制体重可减少膝关节承重压力，体重每下降5公斤可降低50%的关节炎进展风险。避免爬楼梯、提重物等增加关节负荷的活动，使用手杖或助行器辅助行走。选择软底缓震鞋具，居家可铺设防滑垫防止跌倒。

2、适度运动锻炼：

水中浮力运动能减少90%的关节压力，推荐每周3次30分钟游泳或水中体操。陆地运动以骑自行车、太极拳等低冲击项目为主，需避免跳跃、深蹲等动作。每日进行10分钟直腿抬高训练可增强股四头肌力量。

3、物理治疗干预：

热敷可促进局部血液循环，每日2次15分钟40℃热敷缓解晨僵。超声波治疗能穿透皮下5厘米深度，促进软骨基质修复。脉冲电磁场治疗每周3次可显著改善关节活动度。

4、药物疼痛管理：

对乙酰氨基酚适用于轻度疼痛控制，双氯芬酸钠凝胶可局部涂抹缓解肿胀。硫酸氨基葡萄糖长期服用有助于软骨修复，关节腔注射透明质酸能改善润滑功能。所有药物需在风湿免疫科医师指导下使用。

5、心理支持疏导：

认知行为疗法可改善患者疼痛耐受阈值，参加病友互助小组能降低焦虑抑郁评分。家属需避免过度保护，鼓励患者保持适度社交活动。正念冥想训练每周3次能提升疼痛管理能力。

骨关节炎患者日常应增加深海鱼类、橄榄油等抗炎饮食摄入，补充维生素D和钙剂预防骨质疏松。建议选择平底鞋并安装马桶增高器，卧室床垫硬度需适中。定期监测关节功能变化，每年进行1次骨密度检查。保持规律作息避免熬夜，戒烟限酒控制每日咖啡因摄入量在200毫克以下。天气寒冷时注意关节保暖，可佩戴护膝等防护器具。