哪些不良习惯导致白领变老加快

这些不良习惯肯定是会加快白领族衰老的,这些对女性来说还是比较重要的了,很多时候,我们都不知道该怎么保养青春,据有关统计资料显示,我国有95%的女性出现早衰现象,而这其中就有不少是白领女性。按说现代白领女性一般多有一份令人艳羡的工作,收入也比较可观,生活条件不断改善,生活水平越来越高,可为什么会出现隐性早衰的现象呢?

五种行为让白领老得快

1、长时间使用电脑:久坐,不运动,长时间使用电脑是上班族的日常,而久视电脑屏幕会让眼睛产生疲劳感,容易形成黑眼圈,还会让皮肤容变油腻,沾染灰尘,毛孔变大等等。另外,久坐不运动,会影响身体的血液循环,血液循环差了,身体的代谢功能变慢,自然整个机体的机能都会不如从前,衰老则会加速来临。

2、咖啡当水喝:工作累的时候喝咖啡可以起到很好的提神效果,但是经常喝咖啡,甚至一天多杯,大量的摄入会让人持续兴奋状态,让人感到十分浮躁,而且咖啡饮用过量会引起色素沉着,影响皮肤和牙齿健康,其中的氯原酸摄取过量,还容易造成脂肪堆积。

3、整天苦瓜脸:现代女性肩上的负担一点也不比男人少,而长时间处于压力之下,会触发自由基释放,加点调用和衰老,而且整个摆着苦瓜脸,思虑过多,焦虑等会影响睡眠质量与身体机能,容易出现脱发,皮肤弹性变差,长皱纹等情况,研究也表示压力大是导致长皱纹,衰老的主要原因。

4、睡不够5小时:熬夜加班也是白领经常需要面对的问题,熟睡时我们身体的各项机能都会得到修复,包括皮肤细胞,长时间睡眠不足,不仅整个人的气色都不好,而且还会让你人未老,颜先衰,尽量保持规律的作息,如果失眠可以常喝些小米粥,牛奶,或睡前泡泡脚等,让身体更快放松。

5、趴着睡午觉:不少白领都会趴着办公桌上睡午觉,而这个不起眼的习惯也可能会让皱纹更快的出现到脸上,这是因为趴着睡觉会压迫到胸腔和呼吸系统,还会影响皮肤的血液循环,这些都美容都是不利的。

女白领抗衰老的好方法

1、平衡才是关键:荷尔蒙是维持女性健康与魅力的源泉,但也不是越多越好,平衡才是关键,各种含激素的化妆品与食用保健品都不宜过分使用,否则可能会打破荷尔蒙间的平衡,带来不良影响。

2、早起喝杯温水:不但可以补充水分,还可以排宿便、清毒素,对皮肤健康与保养身体的有促进作用。

3、三餐一定规律吃:早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少,三餐一定要定时定量,避免饮食不均衡,暴饮暴食。

4、多吃抗衰老的食物:β-胡萝卜素、维生素C、维生素E是三大抗氧化剂,可有清除身体的毒素,有效维持皮肤弹性,白皙,延缓衰老的来临,可以从各类蔬菜和水果,以及坚果等食物中摄取。

5、做好基础保养:每天晚上的基础清洁是不可缺少的保养皮肤的方法,具体根据自己的年龄与肤质选择护肤品,经常敷敷面膜,做好补水。

6、适量运动:当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,坚持运动的女性月经会更加规律,肤色也会更健康,当然,还要保证合理的睡眠,不要熬夜。

白领抗衰老常搓这些部位

1、搓腹:先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

2、搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

3、搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

4、搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

5、搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

6、搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

7、搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

8、搓胸:先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

结语:女人爱美这是天性了,所以,健康的身体是女性都比较关心的,容颜的美丽也是必不可少的。早衰,提前进入更年期是现代白领女性普遍存在的问题,由于工作的原因很多女白领也出现亚健康的情况,如果你也是白领中的一员,请一定要改掉不良习惯并学会以上这些抗衰老的方法。