阳气不足百病生 教你不花钱就能补阳气

阳气足，便活力盛；阳气不足，便百病生。中医讲阴阳调和，阳气固体卫表、温养脏器，如果人体的阳气不足，就容易生歪斜乱病。但是总有人会犯错，做一些容易伤身的事情，导致病发。认识阳气不足的危害，避做耗损阳气之事，对自己、对家人都是一种福气。

最消耗阳气的四件事

一、吃太多冷饮

虽然已经立秋，很多地方的天气还很炎热，适当吃点雪糕、冰镇啤酒对身体并无太大影响，也是消暑解渴的帮手，但是不要过度，否则会遏制身体内的阳气，很可能会出现咽喉疼痛的症状，或更加严重地耗损阳气。

二、喝太多凉茶

凉茶是降温解暑必备品，多数情况下的凉茶都是寒凉的，如果体内有热的时候是可以达到清除热气的效果，但是一旦体内没有热气的话，就会伤害人的阳气。

三、空调吹太多

空调是家庭必备，但其实在炎热的天气，人的新陈代谢都比较旺盛，自然而然出汗情况也很多，因此人的毛孔会打开，这个时候人们如果觉得热的话，就会很喜欢开空调，甚至将温度调到比较低的状态，导致寒气入体，同时把湿气留在了体内。

四、吃太多西瓜

大热天来一个冰镇西瓜是非常惬意的事情，而且西瓜本来就有清热解毒的效果，在这个季节可以利尿除烦，但是西瓜可不能多吃，尤其是从冰箱里边拿出来的西瓜，湿气非常重要，对脾胃的伤害很大，阳气耗损也非常大。

认识阳气不足的征兆

1、常规症状

多数阳气不足的人群会出现手脚冰冷以及四肢乏力的症状，也经常会感觉到全身没有力气，最为直观的表现就是身体怕冷。

2、脾胃阳气不足

如果脾胃阳气不足的话会出现脾胃虚寒的症状，会表现出明显不想吃东西的症状，因此患者会存在一系列消化不良的症状，也会表现出腹痛腹胀的现象。

3、心肺阳气不足

如果心肺阳气不足，患者会经常表现出胸闷气短的症状，还会感觉到胸部疼痛，通常工作一会儿就会感觉到身体非常疲乏，气色也不好，有很重的黑眼圈，患者的情绪很容易烦躁，严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。

4、肾脏阳气不足

这类患者每天都是无精打采的，面色会表现出蜡黄的症状，有严重睡眠不足的征兆，对夫妻生活没有兴趣，很容易烦躁多尿。

怎样补人的阳气？

一、保暖补阳

寒气最易损伤人体阳气，在春夏换季的时候尤其要注意保暖，不要过于着急去掉保暖衣服，因为此时人体的阳气较为虚弱，特别是老年人和有手脚冰凉，怕冷等症状的人更要注意。

二、运动补阳

在平时我们应适当增加户外活动，多晒太阳，促进体内阳气养成，达到养阳的目的。老年人可以做一些舒缓的运动，如太极拳，散步等，能让身体的经络、气血活动起来，不断的调节脏腑，促进新陈代谢，在一定程度上，也能提升阳气。

三、饮食补阳

在饮食方面，忌生冷、肥甘厚腻，应适当多吃具有辛温生发，养阳的食物，如春笋、韭菜、菠菜、红枣、羊肉、牛肉等，多吃补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力。

四、节欲补阳

和谐适当的性生活可以让家庭美满稳定，有益于身心健康。但是，过度性生活则容易损伤阳气。因此，合理安排性生活以达到节欲养阳的目的。

五、疏肝补阳

肝脏对阳气的影响很大，因为肝脏主疏泄，肝脏疏泄功能正常则有利于阳气生发，因此养阳气应顺应肝脏的生发，畅达之性，保持心情愉悦，心平气和，切忌情绪激动。这样有利于肝脏疏泄功能的正常，保证人体阳气的养成。

阳气不足，身体从内到外都会以生病来发出抗议，在这里提醒大家，夏季切莫贪凉，除湿祛邪，固本生阳，身体才会强壮。补足阳气，活力满满地度过每一天吧！