医生提醒：若身体有这几种异常，警惕脑供血不足来临，早了解不亏

你有没有过突然眼前发黑、头晕目眩的经历？别以为只是没休息好，这可能是大脑在拉警.报。现代人久坐不动、熬夜刷手机的生活习惯，让脑供血不足越来越年轻化。

一、这些异常信号要当心

1、频繁头晕头痛

不同于普通头痛，脑供血不足的头痛往往伴随眩晕感，特别是在突然起身或转头时加重。

2、一过性视物模糊

眼前突然发黑或视物模糊，持续几秒到几分钟自行恢复，这是典型的"短暂性脑缺血"表现。

3、莫名乏力嗜睡

即使睡眠充足也提不起精神，白天哈欠连天，可能是脑细胞缺氧导致的"困倦反应"。

二、为什么大脑会"断粮"

1、颈椎问题作祟

长期低头导致颈椎变形，压迫椎动脉，就像把自来水管折弯了一样影响供血。

2、血管弹性下降

年龄增长或三高问题会让血管变硬变窄，输送血液的能力大打折扣。

3、血液粘稠度增高

喝水少、爱吃油腻食物会让血液变得粘稠，流动速度自然变慢。

三、给大脑"加油"的日常妙招

1、摇头晃脑操

每天早晚做"米"字操：用下巴写"米"字，能有效放松颈椎促进血流。

2、黄金补水时间

晨起、睡前、运动后各喝200ml温水，稀释血液效果最佳。

3、饮食"三多三少"

多吃深海鱼、坚果、深色蔬菜；少油、少盐、少精制糖。

四、这些情况要立即就医

1、症状发作频率增加

从几个月一次发展到一周多次。

2、伴随肢体麻木

特别是单侧肢体无力或语言障碍。

3、持续时间延长

视物模糊或头晕超过10分钟不缓解。

大脑是人体的"总指挥部"，千万别等严重了才重视。从今天开始，放下手机活动下颈椎，接杯温水慢慢喝，这些小事都是在为大脑"加油"。记住，预防永远比治疗更轻松，对自己的身体好一点，它才会陪你走得更远。